Takut tidak jelas

Halo dok saya mau bertanya knp ya saya setiap hari selalu bengong bahkan kadang takut tanpa alasan yang jelas seperti saya takut akan di perlakukan dengan tidak baik, di tipu di manfaatkan kadang saya takut di keramaian kadang sendirian jg takut dan masih banyak lagi ketakutan ketakutan saya yg lainya yg tidak bisa saya jelaskan terimakasih kasih dok

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1

1 komentar

Ketakutan yang Anda alami bisa jadi merupakan gejala gangguan kecemasan. Kondisi ini perlu dievaluasi lebih lanjut oleh profesional:

Ketakutan tanpa alasan yang jelas, merasa takut diperlakukan tidak baik, ditipu, dimanfaatkan, takut di keramaian atau sendirian, bisa jadi merupakan tanda-tanda gangguan kecemasan. Ketakutan adalah emosi dasar yang muncul sebagai respons terhadap ancaman, tetapi jika berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, perlu penanganan khusus. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mencoba beberapa cara seperti:

  1. Mengenali pemicu ketakutan melalui jurnal.
  2. Berpikir positif untuk mengubah perspektif.
  3. Mencoba teknik relaksasi untuk menenangkan diri.
  4. Berbicara tentang ketakutan Anda dengan orang yang Anda percaya. Jika cara-cara ini tidak membantu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Terapi kognitif perilaku (CBT) bisa menjadi cara efektif untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir serta perilaku negatif terkait ketakutan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
8 jam yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan