Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Takut terhadap cicak
sore,saya ingin bertanya. saya punya ketakutan terhadap cicak dan saya tidur di kasur dengan kasur yang rendah (karena adannya seperti itu.) saat saya menonton film , cicak tersebut muncul padahal semua pintu tertutup saya tidur di kamar ayah saya membuat ayah saya tidur di sofa dan terganggu.bagaimana cara atasinnya makasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
46
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Setiap individu memiliki pengalaman tersendiri yang membekas di ingatan sehingga menimbulkan trauma, ketakutan berlebihan, dan sebagainya, bahkan bisa saja mengganggu dalam menjalani keseharian. Berdasarkan kondisi yang anda ceritakan, gejala tersebut mengarah kepada phobia.
Sejauh ini anda sudah mulai mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda merasa takut dan cemas berlebihan. Selain itu anda juga mengenali lebih jauh efeknya terhadap diri anda. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat pikiran dan emosi tersebut muncul sehingga anda merasa tenang kembali. Anda perlu memberanikan diri dan mencoba menghadapinya secara perlahan, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai ketakutan tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga membantu anda untuk menciptakan persepsi baru terkait ketakutan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan jawaban yang relevan terhadap pertanyaan Anda. Saya sarankan Anda berkonsultasi dengan seorang ahli psikologi atau terapis yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan terhadap cicak. Mereka akan dapat memberikan saran dan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi ketakutan Anda.Related content