Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??
Takut mati
Dok suami saya akhir2 ini selalu merasa takut mati yang berlebihan,,, sehingga muncul gejala sesak napas, pusing, mual...
Gejala itu muncul setelah suami mimpi mati dok, dan sejak saat itu sampai sekarang sudah beberapa kali kambuh.
Sebenarnya yang dialamu suami saya itu apa dok? Saya searching tentang gejala nya mirip panik attack, apakah benar dok? Lalu apa yang harus kami lakukan, agar suami saya tidak kambuh lagi?
2 komentar
Terbaru
Halo Bunda Nabila, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa munculnya pikiran akan kematian secara berlebihan, dengan intensitas kemunculannya sering dan tidak dapat dikendalikan sehingga mengganggu fungsi anda dalam menjalani keseharian merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional. Terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan emosi cemas/ takut berlebihan tersebut muncul, serta kenali juga pikiran yang hadir saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali ke kondisi “here and now”. Tanyakan pula pada diri anda, apakah kecemasan tersebut benar nyata sesuai fakta yang terjadi atau hanya subjektifnya anda saja. Dengan demikian anda dapat menemukan alternatif pikiran baru yang lebih rasional dan adaptif, sehingga dapat mengurangi intensitas cemas yang berlebihan. Segera memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Suami Anda mengalami gejala yang mirip dengan serangan panik, terutama dengan rasa takut mati yang berlebihan dan gejala fisik seperti sesak napas, pusing, dan mual. Serangan panik adalah episode rasa takut yang intens dan dapat muncul tanpa alasan yang jelas, sering kali disertai reaksi fisik yang mengganggu. Mimpi tentang kematian bisa menjadi pemicu yang memicu kecemasan ini:Untuk mengatasi kondisi ini, penting untuk melakukan beberapa langkah. Pertama, sebaiknya suami Anda berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi yang tepat. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan evaluasi psikologis untuk memastikan diagnosis dan menyingkirkan kemungkinan masalah kesehatan lainnya. Kedua, terapi psikologi, seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), dapat sangat membantu. Terapi ini akan membantu suami Anda memahami dan mengatasi ketakutannya dengan cara yang aman. Selain itu, jika diperlukan, dokter juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengurangi gejala yang dialami. Ketiga, penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung di rumah. Anda bisa membantu suami Anda dengan mendengarkan keluh kesahnya, mengedukasi diri tentang gangguan kecemasan, dan mendorongnya untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Akhirnya, pastikan suami Anda tidak merasa sendirian dalam menghadapi ketakutannya. Dukungan dari Anda dan profesional kesehatan mental sangat penting untuk mengurangi frekuensi serangan panik dan meningkatkan kualitas hidupnya. Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, segera cari bantuan medis.
Related content