Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Takut dan panik
Selamat malam dok .
Kenapa saya tiba tiba merasa ketakutan ketika sedang diam dan kadang tiba tiba langsung panik .contohnya melihat objek gambar batu kecil tapi dipikiran saya batu itu besar sekali seperti batu raksasa .sehingga tiba tiba panik,takut dan bingung harus ngapain
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Serangan panic (panic attact) muncul ketika tubuh mempersiapkan untuk merespon fight or flight. Gejala yang dirasakan tidak hanya sebatas gejala psikologis saja, tetapi juga memunculkan gejala pada fisik seperti detak jantung meningkat, napas pendek, dada terasa sesak, pusing, otot tegang, menganggu pola tidur, dsb.
Ada baiknya anda kembali berkonsultasi dengan psikiater, kemudian sampaikan keluhan yang anda alami agar mendapatkan pengobatan dengan dosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa anda tidak dianjurkan untuk menghentikan, dan mengurangi atau menambah dosis pengobatan sendiri tanpa persetujuan dokter karena akan memberikan efek buruk bagi diri anda. Oleh karena itu, pada saat psikiater memberikan obat dan aturan minumnya, maka sebaiknya dilaksanakan sesuai aturan. Adapun jika ditengah pengobatan merasa membaik, maka konsultasikan terlebih dahulu sebelum menghentikan pengobatan.
Selain itu dari sisi psikologis, anda perlu mengenali situasi/ kondisi pemicu anda mengalami hal tersebut sehingga lebih mudah untuk diantisipasi, misalnya dengan membawa air minum ke manapun. Selain itu, lakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Anda juga perlu mengelola stress anda dengan tepat. Jangan malu untuk menceritakan kondisi/ permasalahan anda ke kerabat terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian.
Anda tidak perlu ragu segera ke psikolog/ psikiater agar memperoleh penanganan yang tepat.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tetapi saya tidak dapat memberikan diagnosis atau saran medis secara langsung. Namun, berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, gejala yang Anda alami mungkin terkait dengan gangguan kecemasan atau serangan panik. Ketakutan yang berlebihan dan serangan panik dapat terjadi dalam situasi yang tidak berbahaya dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi yang tepat. Mereka akan dapat melakukan wawancara dan penilaian yang lebih mendalam untuk membantu menentukan penyebab dan memberikan saran pengobatan yang sesuai.
Selain itu, ada beberapa teknik pengelolaan kecemasan yang dapat membantu mengurangi gejala Anda, seperti teknik pernapasan dalam, relaksasi otot, dan terapi perilaku kognitif. Menghindari pemicu yang memicu kecemasan juga dapat membantu mengurangi serangan panik.
Jika Anda merasa sedang mengalami serangan panik atau kecemasan yang parah, cobalah untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau hubungi layanan darurat setempat. Mereka akan dapat memberikan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan merasa lebih baik. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, silakan beri tahu saya.
Related content