Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Sulit berkomunikasi dengan lawan jenis
Hai dok
Saya sulit berkomunikasi dengan lawan jenis, saya tidak bisa mengobrol dengan nyaman dengan lawan jenis bahkan dengan ayah atau kakak laki-laki saya. Saya juga tidak punya kepercayaan untuk menjalin hubungan dengan seorang laki-laki. Dulu saya pernah mengalami bully dan pelecehan saat SD, itu membuat saya kurang percaya diri dan sulit berbicara dengan nyaman pada seorang laki-laki. Saya sudah memiliki pacar tapi saya belum bisa mempercayai apakah benar dia menyukai saya dengan tulus ataukah karna dia penasaran dengan saya saja, dan saya selalu bersikap dingin dengannya dan tidak pernah mengungkapkan apa yang saya rasa padanya jika dia tidak bertanya dahulu. Bagaimana cara mengatasinya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
77
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa mengalami kecemasan yang berlebihan ketika berada di lingkungan sosial dan menarik diri merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional, karena terdapat banyak faktor yang melatarbelakangi terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Dengan demikian, anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri sehingga mengenali pemicu dan situasi yang menyebabkan mudah takut ketika berinteraksi dengan orang banyak, serta kenali juga pikiran yang muncul saat itu. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Dengan mengenali situasi/ kondisi pemicunya, maka anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya saja anda membawa air minum saat berada di kemaraian agar anda menjadi lebih tenang. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali. Namun, ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran menyeluruh mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan lawan jenis akibat pengalaman traumatis yang Anda alami di masa lalu. Hal ini dapat memengaruhi hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda, termasuk pacar Anda.Untuk mengatasi masalah ini, pertama-tama penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi trauma masa lalu dan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam berkomunikasi dengan lawan jenis.
Selain itu, penting juga untuk terbuka dan jujur dengan pacar Anda tentang perasaan dan ketakutan Anda. Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci dalam hubungan yang sehat. Berbicaralah dengan pacar Anda tentang bagaimana Anda merasa dan apa yang Anda butuhkan dari hubungan tersebut.
Selain itu, cobalah untuk membangun kepercayaan diri Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri, seperti mengikuti hobi atau aktivitas yang Anda sukai, berolahraga, atau belajar hal baru.
Ingatlah bahwa proses pemulihan tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi dengan kesabaran, dukungan dari orang-orang terdekat, dan bantuan profesional, Anda dapat mengatasi kesulitan dalam berkomunikasi dengan lawan jenis dan membangun hubungan yang sehat dan bahagia. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan merasa lebih nyaman dalam berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content