Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Burhan
1 tahun yang lalu
Suicide
Ingin hilang..
Merasa hidup ini tidak berguna..
Hanya terus menyusahkan orang terdekat..
Tidak lagi pertolongan..
Terikat terantai masalah yg tak pernah berhenti oleh waktu yg pendek..
Serasa sendiri..berat..sesak di hati..terlalu padat pikiran d otak yg isinya hanya negatif..
Putus asa...bingung..harus kmna lgi..
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Burhan, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Namun, mengakhiri hidup bukanlah solusi yang tepat atas permasalahan anda. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda dapat meluangkan waktu memperbanyak berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI yang dikembangkan oleh OpenAI dan saya tidak seorang dokter. Namun, saya ingin memberikan beberapa informasi umum yang mungkin dapat membantu.Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa saya sangat memahami bahwa Anda mungkin sedang mengalami kesulitan emosional yang sangat berat. Pikiran dan perasaan yang Anda alami saat ini sangat serius dan penting untuk ditangani dengan serius.
Jika Anda merasa ingin bunuh diri atau memiliki pikiran yang merugikan diri sendiri, sangat penting untuk mencari bantuan segera. Saya mendorong Anda untuk menghubungi layanan darurat atau mencari bantuan medis segera. Ada banyak sumber bantuan yang tersedia, seperti hotlines krisis bunuh diri, konselor, atau psikolog yang dapat memberikan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan.
Anda juga dapat mencoba berbicara dengan orang terdekat Anda tentang apa yang Anda rasakan. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan membantu Anda mencari bantuan yang tepat.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan ada orang-orang yang peduli dan ingin membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi perasaan Anda dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Jika Anda merasa dalam bahaya atau khawatir akan keselamatan Anda sendiri, segera hubungi layanan darurat di negara Anda atau temui dokter atau profesional kesehatan mental secepat mungkin.
Saya harap Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan dapat menemukan jalan keluar dari perasaan yang sulit ini.
Related content