Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Sinta Fitria
5 bulan yang lalu
Stresss
Bagiamana cara bunuh diri tanpa rasa sakit dok? Saya udah capek dengan semuanya, baik itu dari masalah kerjaan apalagi masalah keluarga, semuanya serba salah, hidup saya bagaikan sudah tidak punya arah dan tujuan hidup dok, saya pengen cepat mati dok, supaya saya tidak menjadi beban keluarga lagi maupun beban orang lain.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
11
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sinta Fitria, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa begitu putus asa dan ingin bunuh diri. Saya ingin mengatakan bahwa setiap masalah dalam hidup bisa diselesaikan, meskipun terkadang terasa sangat berat. Bunuh diri bukanlah solusi yang baik untuk mengatasi masalah, karena itu hanya akan menimbulkan rasa sakit dan kesedihan bagi orang-orang yang peduli pada Anda.Saya sangat menyarankan Anda untuk segera mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater untuk membicarakan perasaan dan masalah yang Anda hadapi. Mereka akan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi stres, depresi, dan masalah lain yang Anda alami.
Selain itu, Anda juga bisa mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung yang peduli pada Anda. Berbicaralah dengan mereka tentang perasaan Anda dan jangan merasa sendirian dalam menghadapi masalah.
Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi layanan darurat atau konsultasikan dengan ahli kesehatan mental. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada orang-orang yang peduli pada Anda. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?
Related content