Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Stress & tekanan
Halo ga tau kenapa sering banget tertekan secara tibatiba. Entah ini pikiranku atau aku yang berlebihan. Posisi sekarang aku lagi nganggur, anak rantau. Tau kan cari kerja susah banget, orang tuaku yang neken aku terus. Jujur aku ga bisa diteken gitu terus, mereka ga mau nenangin aku. Dimana makin nyecer aku terus dengan perkataan yang buat makin down. Aku tau aku beban banget buat mereka, pikiran untuk bundir selalu muncul. Aku bingung harus gimana, aku kayak ga kuat gitu. Kayak pengen udahan aja. Biar mereka ga ada beban lagi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimana pun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Mau Ngasih tahu aja sedikit.
saat anda mati apalagi karna bundir
nnti anda diperlihatkan kehidupan kluarga anda yang membesarkan anda hingga kini. bahkan dengan menyesal pun anda sudah tidak bisa. karena dosa terbesar ialah mengakhiri takdir yang diberikan Tuhan.
setiap kehidupan ada baik dan buruk nya cukup jalani aja Tuhan tidak akan memberikan cobaan melebihi kemampuan hambanya.
semoga anda semakin bersemangat dalam menjalani hidup anda.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya mengerti bahwa Anda sedang mengalami tekanan dan stres yang cukup berat. Berikut adalah beberapa saran yang mungkin bisa membantu Anda:Berbagi Perasaan: Cobalah untuk berbagi dan menumpahkan perasaan Anda pada seseorang yang Anda percayai. Ini bisa membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan mungkin solusi untuk masalah yang Anda hadapi.
Hilang Arah dan Tujuan: Ketika merasa hilang arah, penting untuk menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai. Ini bisa membantu Anda merasa lebih terarah dan memberikan semangat untuk melanjutkan.
Jangan Memendam Sendirian: Beritahu keluarga atau teman dekat tentang situasi Anda. Mereka mungkin bisa memberikan dukungan dan membantu Anda mencari pekerjaan baru.
Hindari Komentar Negatif: Cobalah untuk menjauh dari orang-orang yang memberikan komentar negatif. Cari lingkungan yang positif dan mendukung.
Tulis Kesulitan dan Solusinya: Tulis apa saja kesulitan yang Anda hadapi dan cari solusinya satu per satu. Memecah masalah menjadi bagian yang lebih kecil dapat membuatnya terasa lebih ringan.
Terima Hal-Hal di Luar Kendali: Pahami bahwa ada hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan. Fokuslah pada apa yang bisa Anda lakukan dan terima situasi yang di luar kemampuan Anda.
Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari psikolog atau konselor.
Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?
Related content