Stress

Puan, saya faham puan sedang mengalami tekanan yang sangat teruk akibat konflik keluarga dan masalah perkahwinan, lebih-lebih lagi dengan campur tangan ibu puan sendiri yang memihak kepada suami. Keadaan ini sememangnya boleh menyebabkan stres melampau dan membebankan mental:

Untuk mengatasi situasi ini, adalah sangat penting untuk puan mendapatkan bantuan profesional. Puan disarankan untuk berjumpa dengan kaunselor perkahwinan atau ahli terapi keluarga untuk membantu menyelesaikan konflik dengan suami dan mencari jalan keluar terbaik. Kaunselor dapat menyediakan ruang yang selamat untuk berbincang dan membimbing puan serta suami dalam mencari penyelesaian. Selain itu, memandangkan puan mengalami stres yang teruk dan mental yang terbeban, adalah baik juga untuk berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri. Mereka boleh membantu puan menguruskan tekanan emosi dan memberikan strategi untuk menjaga kesihatan mental puan. Mengenai campur tangan keluarga, ahli keluarga sepatutnya bertindak sebagai "friend of the marriage" dan tidak memihak kepada mana-mana pihak. Mereka perlu mendengar semua sisi cerita sebelum memberi nasihat dan tidak menjadi "batu api". Puan boleh cuba berbincang secara tertutup dengan suami untuk menyelesaikan masalah tanpa campur tangan pihak ketiga. Sementara menunggu sesi kaunseling atau terapi, puan boleh cuba beberapa cara untuk menguruskan stres:

1. Menulis jurnal untuk meluahkan perasaan negatif.
2. Berkongsi perasaan dengan rakan yang dipercayai untuk mendapatkan sokongan.
3. Meluangkan masa di luar rumah atau melakukan aktiviti yang disukai untuk mengelakkan perasaan terkurung. Ingatlah, menjaga kesihatan fizikal dan emosi puan adalah sangat penting dalam tempoh yang mencabar ini. Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional.