Stress
Hello doc,saya surirumah,sendirian di rumah,pa perlu saya buat kalau mahu hilangkan stress ?rasa mahu bunuh diri kadang² 😫.Rasa hidup ni talda makna,dengan laki yg tak menghargai,ipar tak tegur,mertua yg tak berepa suka dgn saya.Intinya hidup saya sangat tak bermakna rsa.Tak ada tempat nak luah☹️Di mana mahu cari tempat meluah?😫😭
Saya da xda family,lepas kawin dgn suami,kehidupan saya hanya dgn suami n hanya dalam rumah,saya belom ada anak,mertua sy ckp kalau xda anak juga,dia suru suami kawin lagi😭saya berumur 45y,nak luah tapi xda tempat nak luah,nak jumpa pakar tapi xda duit😭adakah cara lain supaya sy x raa keseorangan n tak rasa nak bunuh diri😭😭😭.Rasanya da tahan dfn semua ni😭😭😭suami lagi selalu marah x tentu psl😭😭
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami stres dan merasa tidak berarti dalam hidup. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan penting untuk mencari dukungan dan bantuan.:Jika Anda merasa ingin bunuh diri, ini adalah situasi yang sangat serius dan memerlukan perhatian segera. Saya mendorong Anda untuk segera mencari bantuan profesional. Anda dapat menghubungi hotline krisis bunuh diri di negara Anda atau mencari bantuan dari psikolog atau psikiater terdekat. Mereka akan dapat memberikan dukungan dan saran yang tepat untuk membantu Anda melalui situasi ini.
Selain itu, penting untuk mencari tempat di mana Anda dapat meluapkan perasaan dan emosi Anda. Anda bisa mencari keluarga atau teman yang dapat Anda percaya dan berbicara dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan. Jika Anda merasa tidak ada tempat untuk meluapkan, Anda juga dapat mencari dukungan dari kelompok dukungan online atau konselor yang dapat membantu Anda dalam mengatasi stres dan perasaan yang Anda alami.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengurangi stres:
Temukan kegiatan yang Anda nikmati: Cari kegiatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mengalihkan perhatian dari stres. Misalnya, berolahraga, mendengarkan musik, membaca buku, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Jaga kesehatan fisik: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu mengurangi stres.
Cari waktu untuk diri sendiri: Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Ini bisa termasuk menghabiskan waktu sendirian, melakukan perawatan diri, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Cari dukungan sosial: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan dan mintalah dukungan mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan orang terdekat, Anda juga dapat mencari dukungan dari kelompok dukungan atau konselor.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi stres dan perasaan yang sulit. Ada banyak sumber dukungan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi perasaan Anda dengan orang lain.
Related content