Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Jody Setiawan
1 tahun yang lalu
Stress
Hai dok perkenalkan nama saya Jodi Setiawan
ingin bertanya sudah hampir lebih dari dua bulan saya mengalami sakit kepala jantung berdebar debar sulit tidur pikiran selalu overtingking apakah dokter ada solusi untuk penyakit saya ini bahkan tidak sering saya sering memukul kepala saya sendiri menggunakan tangan karena pikiran overtingking saya itu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Jody Setiawan, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kondisi ini dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa saja karena faktor fisik ataupun karena faktor psikologis. Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami kesulitan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga teratur.
Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Gejala yang Anda sebutkan, seperti sakit kepala, jantung berdebar, sulit tidur, dan pikiran yang terus-menerus overthinking, dapat menjadi tanda-tanda stres atau gangguan kecemasan. Namun, hanya seorang dokter yang dapat memberikan diagnosis yang akurat setelah melakukan pemeriksaan fisik dan mengevaluasi riwayat kesehatan Anda secara menyeluruh.
Saya sangat menganjurkan Anda untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang tepat dan memberikan saran serta pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda. Jangan ragu untuk berbagi semua gejala yang Anda alami dan perasaan yang Anda rasakan kepada dokter agar mereka dapat memberikan bantuan yang tepat.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengelola stres dan kecemasan:
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres dan kecemasan. Jika gejala Anda semakin parah atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, segera temui dokter untuk mendapatkan bantuan yang tepat.
Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan merasa lebih baik. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content