Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Unknown
2 tahun yang lalu
Stress
Ada gak sih yang sama suka badmood dan langsung stress kalo ada yang ngomong atau nanya tapi pake nada tinggi... Padahal udah sering dengar... Tapi setiap kali denger lagi jadi ngerasa dibentak... pengen terbiasa tapi g bisa... Kalo lagi ada di situasi kek gitu jadi badmood, stress, dan bakal kepikiran terus
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu kita sadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Selain itu, beberapa hal yang dapat anda lakukan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon anda (pikiran, perasaan, perilaku, dll) terhadap situasi/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Anda juga dapat mencari dan menemukan lingkungan yang dapat memberikan anda dukungan atau sebagai tempat berkeluh kesah. Kemudian, anda dapat membuka diri untuk meminta feedback terhadap orang terdekat anda. Anda juga dapat mengembangkan sikap memaafkan dan mengapresiasi diri sendiri, serta memaafkan sekitar. Terkadang pikiran terlalu memikirkan hal yang seolah-olah buruk, padahal kenyataannya tidak seburuk pikiran kita. Oleh karena itu, sebaiknya latih diri untuk berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
aku kadang bgitu juga, paling gak bisa klo ngadepin nada tinggi. biasanya lngsung ngedrop klo ada orang pake nada tinggi gitu.