Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat LainnyaStress
Assalamualaikum, dok... Saya mau bercerita sedikit tentang kehidupan kecil saya, berawa dari keluarga yang miskin, saya berusaha sebisa mungkin untuk dapat nilai yang maksimal di sekolah. Karena saya tahu hanya itulah satu-satunya caranya. Selain itu, saya juga memiliki cita-cita untuk menyekolahkan adik serta membahagiakan orang tua. Sejak memiliki ambisi itu, saya merasa stress, untuk menghindarinya saya bermain sosmed sbg hiburan. Ditambah lagi kedua ortu saya sering memarahi kesalahan kecil pun. Kesannya saya jadi seperti dicemooh, ga bisa inilah, ga bisa itulah... Sampai² aku ngerasa deket sama seseorang karena aku sering berkeluh kesah. Bagaimana yang harus saya lakukan,dok?
7
4
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Fiaoji Cheng, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental seseorang. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Disamping itu, menuntut diri terlalu berlebihan akan berdampak pada toleransi yang rendah terhadap sumber stress sehingga akan mudah pula menghindari permasalahan yang dihadapi. Pada kondisi tersebut, anda memilih bermain sosial media sebagai coping stress, tetapi penggunaan sosial media yang berlebihan tanpa memperhatikan batasan waktu justru akan membuat produktivitas menurun. Oleh karena itu, untuk mengelola stress dibutuhkan strategi koping yang tepat dan tetap produktif.
Selain itu, beberapa hal yang dapat anda lakukan yaitu anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol (pikiran, perasaan dan perilaku), seperti mengendalikan respon anda terhadap situasi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Anda juga dapat mencari dan menemukan lingkungan baru yang dapat memberikan anda dukungan atau sebagai tempat berkeluh kesah. Kemudian, anda dapat membuka diri untuk meminta feedback terhadap orang terdekat anda. Temukan pula aktivitas yang membuat anda merasa lebih produktif sehingga tidak terlalu fokus pada kondisi yang membuat anda merasa tidak nyaman. Anda dapat pula mengembangkan sikap asertif dengan membuka diri berbicara dengan orang tua dari hai ke hati.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.