Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Stres menghadapi sikap orang tua
Saya anak pertama yg selalu salah di mata orang tua saya,saya single mom dan punya dua orang anak,orang tua saya selalu menyudutkan saya,saya punya adik perempuan,tapi perlakuan ibu saya terhadap adik saya sangat jauh berbeda,meskipun ketika adik saya melakukan kesalahan,dia tidak bersikap seperti ketika saya melakukan kesalahan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Sinta Febriyani, terima kasih atas pertanyaan anda
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu anda dapat mengambil waktu sejenak untuk mengistirahatkan pikiran dan emosi enda, lalu ajak diri berdialog mengenai tujuan yang akan anda capai. Kemudian anda fokus pada tujuan tersebut, dengan menyadari dan memaksimalkan kelebihan yang anda miliki, serta mengembangkannya sehingga anda menjadi versi terbaik dari diri anda. Luangkan pula waktu untuk melakukan self talk positif, sampaikan permintaan maaf dan berterima kasih pada diri sendiri karena telah berjuang sejauh ini.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Jika dirasa cukup tenang, sebaiknya ajak ibu berbicara dari hati ke hati agar saling memahami kondisi masing-masing.
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi situasi ini
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami kesulitan dalam hubungan dengan orang tua Anda, terutama dalam hal perlakuan yang berbeda antara Anda dan adik perempuan Anda. Situasi ini tentu bisa menimbulkan stres dan perasaan tidak adil.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara berbeda dalam berinteraksi dan bereaksi terhadap situasi tertentu. Mungkin ada faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi perlakuan orang tua Anda terhadap Anda dan adik perempuan Anda. Namun, hal ini tidak berarti bahwa Anda harus menerima perlakuan yang tidak adil.
Untuk mengatasi stres yang Anda rasakan, pertama-tama cobalah untuk berbicara dengan orang tua Anda secara terbuka dan jujur tentang perasaan Anda. Sampaikan dengan tenang dan penuh pengertian mengenai bagaimana perlakuan mereka memengaruhi Anda secara emosional. Komunikasi yang baik bisa membantu memperbaiki hubungan dan memperjelas kesalahpahaman.
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa Anda tidak bisa mengubah orang lain, termasuk orang tua Anda. Namun, Anda bisa mengubah cara Anda merespons situasi tersebut. Cobalah untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi ketika menghadapi perlakuan yang tidak adil. Fokuslah pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan, seperti cara Anda merespons dan mengelola emosi Anda.
Jika situasi terus berlanjut dan memengaruhi kesehatan mental dan emosional Anda, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari profesional, seperti psikolog atau konselor, untuk membantu Anda mengatasi stres dan menemukan cara terbaik untuk menghadapi situasi ini.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda ajukan?
Related content