Stres

Halo Jefry Coy, terima kasih untuk pertanyaannya.

Dalam menjalani keseharian, masalah yang dialami terkadang datang silih berganti sehingga membuat seseorang menjadi tertekan, dan bahkan menyebabkan aktivitas sehari-harinya menjadi terganggu (pola makan dan tidur berubah, kesulitan untuk berkonsentrasi, dll).

Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorangpun ikut serta mempengaruhi respon yang dimunculkan. Sebagian orang ada yang optimis ketika menghadapi masalah, sehingga akan menjadi pribadi yang jauh lebih kuat dan tangguh saat berhasil melewati masa sulitnya, serta mau untuk berjuang menjalani kehidupannya kembali. Namun, sebagian orang juga terkadang merasa pesimis ketika menghadapi masalah sehingga menyebabkan pikiran menjadi tidak jernih dan sulit untuk menemukan solusi atas permasalahan yang dihadapi.

Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali sumber permasalahan yang anda alami, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas permasalahannya, dan secara perlahan anda mencoba mencari langkah-langkah kecil untuk menyelesaikannya secara satu-persatu. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, kenali pikiran dan perasaan yang muncul dari setiap permasalahan, kemudian anda dapat menuangkannya lewat jurnal harian secara berkala. Menghindari masalah hanya akan menyebabkan masalah anda menumpuk dan membuat anda semakin tertekan, maka dari itu anda perlu menghadapinya.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.