Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Devina Angelia
1 tahun yang lalu
smngtt
halo dok,saya mau cerita akhir akhir ini saya sering merasakan cemas,bingung dikarenakan memiliki sedikit masalah dengan sahabat.belakangan ini sering canggung jika saling bertemu apa lagi saling menatap.saya takut jika dibelakang saya mereka suka membicarakan saya yg engga engga:( .bingung saya harus gimana?jika saya berbaikan,itu juga tida mengubah apapun.
sarannya dok,saya harus apa
4
16
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Devina Angelia, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti
mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap
stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia, agar mengetahui keadaan anda. Tanyakan pula pikiran, perasaan, dan harapannya. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak. Selain itu, saling memaafkan dapat mempererat hubungan anda dengannya.
Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya
Izin ikut sharing,
saya juga pernah mengalami sedikit cekcok dengan sahabat, saya rasa banyak orang juga pernah. Kalau saya kuncinya komunikasi dan saling minta maaf. Urusan diomongin di belakang itu selalu tidak pernah saya pikirkan, lagi pula belum tentu benar dibicarakan di belakang kan, bisa jadi cuma kita yang overthinking.
Semoga masalah dengan sahabatnya segera selesai yaa, saya tahu pasti sangat tidak enak punya masalah dengan orang yang kita sayang.