Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Setress pada saat hamil
Halo selamat malam . Saya gatau harus cerita kemana lagi , mungkin disini bisa menberikan solusi untuk saya .
Saya sedang hamil 8bulan , dari usia kehamilan dibulan pertama saya ngerasa suami biasa aja gada excited2nya . Walaupun kadang perhatian tp kebanyakan egoisnya . Semua yg dia mau saya harus turutin , saya harus penuhin saya harus jalanin meskipin kadang kondisi fisik lagi ga memungkinkan karna saya berpikir sudah jd kewajiban saya untuk nurut .
Tapi ketika saya merasakan butuh bantuan atau sekedar perhatian dia sangat2 cuek , pulang kerja selalu dengan hapenya saya ngeluh juga jarang direspon, dan pernah beberapa kali suami berkata kasar saya gabisa apa2 gabisa lawan cuma bisa nangis dan nangis saya takut janin saya terganggu bahkan dikehamilan 8bulan ini sepertinya bb janin saya kurang . Dia ga selingkuh ga juga berbuat aneh2 tp dengan kelakuan dia yang seperti itu benar2 membuat saya tertekan , sampai pernah berpikir untuk selesaiin hidup . Capek bener2 cape ngurus apa2 sendiri ngurus semuanya sndiri bahkan ngerasain apapun sendiri . Ditambah saya tinggal dirumah mertua yang notabennya mertua itu apa aja disebutin dari hal penting dan gapenting . Meskipun ga ngobrol sama saya tp suaranya selalu terdengar kenceng. Saya bener2 ga nyaman sampai pernah merasa kram perut diusia kehamilan 4bulan karna saking setressnya dengerin mertua, saya capek bgt . Saya gatau lg harus cerita kemana . Ke orang tua gamungkin karna gamau orang tua kepikiran . Ketemen apalagi karna bukan lagi ranahnya cerita ketemen . Saya bener2 capek 😭😭 . Tolong bantu saya 😭😭
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
16
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami, serta kami juga mengapresiasi upaya anda dalam menjaga keharmonisan hubungan dengan pasangan meskipun terkadang mengabaikan kebutuhan diri sendiri.
Kehamilan merupakan masa yang membahagiakan bagi para ibu ataupun calon ibu. Namun, selama proses kehamilan, para ibu akan mengalami perubahan hormon yang mempengaruhi psikologis sehingga lebih mudah merasa cemas atau stress dari biasanya. Kesehatan fisik dan mental saat kehamilan perlu dijaga karena kondisi emosi yang dirasakan ibu hamil akan mempengaruhi kondisi bayi.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu kita sadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya.
Adapun terkait kondisi stress yang anda alami, anda dapat memulai dengan mendiskusikan hal ini kepada pasangan anda karena mengurus rumah tangga, proses kehamilan, dan mengasuh anak merupakan tanggung jawab bersama bukan hanya sepihak saja. Mungkin saja selama ini pasangan tidak menyadari cara mendampingi pasangan terutama ketika sedang hamil sehingga perlu diajak berdiskusi dari hati ke hati. Dalam menyikapi kondisi yang anda alami, sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terbawa emosi/ reaktif karena hanya akan memperburuk kondisi anda atau calon bayi. Untuk itu, anda dapat melatih diri melakukan relaksasi pernapasan saat anda merasa cemas, kesal, marah. Anda juga dapat mengaplikasikan pola hidup sehat (tidur yang cukup, makan makanan bergizi, berolahraga dan lain sebagainya) sehingga membantu anda lebih siap menjalani keseharian.
Anda juga dapat melatih diri untuk mengembangkan sikap pemaafan, baik itu pada diri sendiri, pasangan, orang-orang di sekitar, dan lingkungan anda, sehingga dapat mengurangi sedikit beban yang anda rasakan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon anda (pikiran, perasaan, perilaku, dll) terhadap situasi/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, Anda juga dapat menemukan dan menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Semangat mba, semoga mba selalu diberi kekuatan dan kesehatan lahir batin. Demi bayi dalam kandungan mba hrs ttp semangat yaaa😊