sering takut, khawatir, gampang terkejut, tidur tidak nyenyak
hai dok, aku mau tanya kenapa sih aku selalu takut ketika di dekat orang yang sudah membuatku sakit walaupun dia hanya bercanda . terus dari satu kejadian yang Kualami dengan seseorang terus aku takut sama seseorang itu bahkan aku ingin menjauh dari orang itu , kira kira apa yang terjadi padaku
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Kemungkinan Anda mengalami gejala PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) atau gangguan kecemasan. Trauma akibat kekerasan atau kejadian traumatis lainnya dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti PTSD, depresi, dan gangguan kecemasan. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi trauma ini:
Related content