Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Sering pusing mikir pelajaran
Dok bagaimana ya kalau mikir pelajaran pusing kepala terasa berat.,dan akhirnya tidak berangkat sekolah sudah lama ini kira2 1 bulanan.,dan susah tidur apakah depresi atau bagai mana ya dok., mohon penjelasannya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Kenali kesulitan dan kekhawatiran anda secara spesifik, lalu mencoba untuk mencari bantuan misalnya belajar bersama teman, menanyakan ke guru, mencari gaya belajar yang sesuai, mengikuti les tambahan, dll. Atur kembali pola tidur dan makan anda sehingga membantu anda lebih konsentrasi menerima pelajaran. Anda juga dapat mendiskusikan hal yang anda alami dengan orang tua agar menemukan solusi bersama.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.