Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
Sering merasa kesepian
Halo Dokter,
Saya seorang ibu rumah tangga dengan 3 anak. Dan skrg sudah menikah lagi kurang dr setahun. Saya selalu merasa kesepian karena suami seorang pelaut. Suami hanya berkunjung selama 2 minggu setiap 3 bulan sekali. Saya sudah melakukan berbagai cara dan kegiatan supaya tidak merasa kesepian, tp perasaan itu selalu muncul dan saya sering sekali menangis dok. Komunikasi dengan suami lancar setiap hari dan suami juga selalu membuka obrolan melalui chat atau videocall. Tapi tetap saja semakin hari saya semakin merasa kesepian. Suami saya orangnya baik. Sangat baik. Hanya ada perasaan seperti : ketika jauh saya merindukannya, ketika dekat kadang dia menyenangkan dan menyebalkan di saat yg bersamaan. Kalau dia jauh, saya berharap dia cepat pulang. Tapi ketika dia sudah pulang, saya berharap dia cepat pergi lagi krna kadang² sikapnya kurang menyenangkan, meskipun seringnya dia sangat baik. Dia selalu minta maaf dan menyesali perbuatannya kalo dia sudah menyinggung perasaan saya yg sensitif. Dan saya melupakannya. Tetapi setelah itu saya merasa sangat insecure dan merasa bahwa pernikahan ini mungkin bukan pilihan yg tepat. Saya tahu dia mencintai saya dan saya juga mencintainya. Saya tidak tahu saya ini kenapa dok. Saya bingung. Mohon petunjuk dr pak Dokter apa yg harus saya lakukan.
0
10
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Untuk mengetahui kondisi anda yang sebenarnya sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara mendalam oleh professional, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose karena hanya akan memperburuk kondisi anda.
Saat ini, anda perlu mengenali pikiran-pikiran yang sering muncul sehingga mengganggu anda. Tuangkan seluruhnya pada kertas mengenai seluruh pikiran dan emosi anda sehingga terlihat dengan secara objektif apa yang anda alami (jurnaling secara berkala). Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi napas (fokus pada napas yang masuk dan keluar), tujuannya agar pikiran anda kembali menyatu dengan tubuh anda “here and now”. Sebaiknya menemukan aktivitas produktif yang membuat mood anda meningkat dan tidak merasa kesepian, seperti bermusik/ bernyanyi, melukis, menulis cerita, merawat tanaman/ hewan, aktif dalam komunitas, dsb. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Ceritakan pula yang anda alami ke orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendiri dan tidak hanya menumpuk di kepala anda.
Semoga membantu ya.
Anda tidak perlu ragu atau malu memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan cerita yang Anda bagikan, sepertinya Anda sedang mengalami perasaan kesepian dan kebingungan dalam hubungan pernikahan Anda. Hal ini bisa menjadi hal yang wajar terjadi, terutama karena suami Anda sering bepergian karena pekerjaannya sebagai pelaut.Ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan untuk mengatasi perasaan kesepian dan kebingungan dalam hubungan pernikahan Anda:
Ingatlah bahwa setiap hubungan pernikahan memiliki tantangan dan perlu kerja sama dari kedua belah pihak untuk menjaga keharmonisan. Semoga saran ini dapat membantu Anda menemukan jalan keluar dari perasaan kesepian dan kebingungan yang Anda rasakan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content