sering merasa insecure
Hallo dok,salam kenal nama aku siska, aku mau curhat blh kn dok.
Aku tuh... sering banget ngerasa gak pede. Mau ngapa-ngapain selalu mikir, 'Ah, nanti orang mikir apa ya?' atau 'Aku gak pantes deh.' Misalnya, kalau ada yang muji aku, bukannya senang, malah mikir, 'Ah, paling cuma basa-basi.' Aku takut banget kalau orang lain tahu kekurangan aku. Rasanya, aku harus selalu sempurna, padahal kan gak mungkin. Aku juga sering membandingkan diri sama orang lain di media sosial. Lihat mereka bahagia, sukses, jadi makin insecure deh. Aku pengen banget bisa lebih percaya diri, tapi susah banget rasanya.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami bahwa anda sering merasa tidak percaya diri, cenderung meragukan diri sendiri, bahkan sampai merasa harus selalu tampak sempurna di mata orang lain. Hal ini wajar dialami banyak orang, apalagi di era media sosial di mana kita mudah sekali membandingkan diri dengan pencapaian orang lain.
Namun, penting untuk dipahami bahwa perasaan tidak percaya diri bukan berarti kamu tidak berharga. Justru, sering kali itu muncul karena kamu terlalu keras menilai diri sendiri. Standar “harus sempurna” membuatmu sulit menerima bahwa manusia itu wajar punya kekurangan. Padahal, justru kekurangan itu yang membuat kita nyata dan bisa bertumbuh.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk dibiasakan yaitu, mulai menyadari pola pikir yang terlalu negatif mengkritik diri sendiri, serta belajar untuk menerima pujian. Selain itu, mengurangi perbandingan sosial, dan bangun self compassion. Hargai setiap proses perubahan yang anda jalani, bukan hanya berfokus ke hasil.
Jangan ragu untuk berkonsultasi ke psikolog jika kesulitan untuk mengatasi secara mandiri
Untuk membantu mengatasi perasaan ini, ada beberapa langkah yang bisa Siska coba:
Related content