Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Sering menangis
HHao dk, saya umur 32 tahun sering merasa lelah dan selalu menangis setiap pulang ketemu teman atau orang lain. Aku juga mengalami sulit tidur, dan setiap malam selalu ingin menangis. Aku ketemu teman2 yg aku mrada nyaman disekitar mereka tetapi teta saja selalu menangis setiap selesai ketemu mereka. Apa yg terjadi dengan saya dok? Aa ug hrus saya lakukan untuk mngatasi hal itu?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda lebih sering menangis. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, seperti sering merasa lelah, sulit tidur, dan selalu ingin menangis, Anda mungkin mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Depresi dan kecemasan adalah gangguan mental yang umum dan dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang.Untuk mengatasi hal ini, sangat penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengevaluasi kondisi Anda, memberikan diagnosis yang tepat, dan meresepkan terapi atau obat-obatan yang sesuai.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan cara berbicara dengan orang-orang terdekat, menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi Anda.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Anda tidak sendirian dalam menghadapi kondisi ini, dan ada banyak cara untuk mengatasi dan mengelola gangguan mental. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content