Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
11 bulan yang lalu
selfharm
halo dok, saya kurang nyaman berada dirumah,rumah yang seharusnya tempat ternyaman untuk kita pulang sekarang malah menjadi tempat yang saya "takuti".saya merasa dalam diri saya hanya ada kekurangan, saya bodoh dalam pelajaran, saya tidak pernah mencetak prestasi,seringkali orangtua saya mengatai saya karna kebodohan tersebut,saya selalu dibanding bandingkan dengan adik adik saya,saya akui memang meraka memiliki prestasi yang cukup bagus dan memang sepatutnya mereka selalu dibanggakan.baru tadi saja saya dikatai dan didoakan yang jelek jelek untuk masa depan saya,rasanya sakit sekali apalagi yang mengatai ayah ibu sendiri,saya dilempar barang saya sudah tdk tahan menahan tangis akhirnya saya memutuskan untuk ke kamar saya dan melampiaskan semuanya.saya melakukan selfharm secara berlebih pada tangan saya.saya sangat bingung mencegah dan mengatasinya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat memahami kondisi yang anda alami, tentunya terasa berat untuk melewati hal tersebut sendirian. Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut sehingga yang muncul adalah pikiran-pikiran yang bercabang ke berbagai hal. Di samping itu, adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami. Kemudian menguraikan permasalahan anda
satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami bahwa Anda sedang mengalami situasi yang sulit dan merasa tidak nyaman di rumah. Merasa tidak dihargai dan dibanding-bandingkan dengan saudara-saudara Anda bisa sangat menyakitkan. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda.Penting untuk diingat bahwa self-harm bukanlah cara yang sehat atau efektif untuk mengatasi masalah atau emosi yang Anda alami. Self-harm hanya memberikan bantuan sementara dan tidak akan memecahkan masalah yang mendasarinya. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah dan mengatasi self-harm:
Cari dukungan: Bicaralah dengan seseorang yang Anda percaya, seperti teman, anggota keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi.
Temukan cara alternatif untuk mengatasi emosi: Coba cari kegiatan yang dapat membantu Anda mengatasi emosi negatif, seperti olahraga, seni, menulis jurnal, atau meditasi. Temukan cara yang cocok untuk Anda untuk melepaskan stres dan mengatasi emosi yang sulit.
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Juga, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan mengelola stres, menghindari situasi yang memicu emosi negatif, dan mencari waktu untuk relaksasi dan pemulihan.
Terapi: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Terapi dapat membantu Anda memahami dan mengatasi masalah yang mendasari self-harm, serta memberikan strategi dan keterampilan baru untuk mengelola emosi dan stres.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa bahwa self-harm menjadi semakin serius atau Anda merasa tidak aman, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter Anda untuk mendapatkan bantuan segera.
Ingatlah bahwa Anda berhak mendapatkan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbicara dengan seseorang yang dapat membantu Anda melalui situasi ini.
Related content