Self Worth
Kenapa ya saya selalu butuh cowok buat ngerasa diri sendiri tu layak, saya selalu ngerasa butuh diakui, bahkan di rumah pun saya butuh make up dan foto² cantik biar lebih percaya diri, kalo belum ngelakuin ngrasa unworthy buat orang-orang. Capek juga, saya ngrasa jadi kayak narsis, tp juga slalu insecure 😔 saya kayak butuh cowok juga pdahal hubungan ku sama si dia tu gajelas, hts, dan nyakitin, tp kalo ga sama dia rasanya kayak ada yang kurang. Kayak saya butuh banget buat disukain orang², dan butuh pengakuan, knapa ya?? capek juga hrs mrasa perfect biar ngrasa layak buat orang lain
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran dan ketakutan anda akan penolakan. Namun, perlu disadari bahwa bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Kondisi yang anda alami cukup kompleks sehingga dibutuhkan pemeriksaan mendalam oleh profesional.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa pemikiran dan saran yang mungkin dapat membantu Anda.:Pertama, penting untuk diingat bahwa nilai diri seharusnya tidak bergantung pada pengakuan atau persetujuan dari orang lain, termasuk dari seorang cowok. Sebagai manusia, kita semua memiliki nilai dan keberhargaan yang intrinsik, tanpa perlu mengandalkan orang lain untuk merasa layak atau diakui. Mengandalkan orang lain untuk merasa layak dapat menjadi siklus yang tidak sehat dan melelahkan.
Mungkin ada beberapa faktor yang mempengaruhi perasaan ini. Salah satunya adalah mungkin Anda telah terbiasa mencari validasi dari orang lain sejak lama, dan ini telah menjadi kebutuhan yang terpatri dalam diri Anda. Hal ini bisa terjadi karena pengalaman masa lalu atau lingkungan di mana Anda dibesarkan. Penting untuk menyadari bahwa validasi dan pengakuan sebenarnya harus datang dari dalam diri sendiri.
Selain itu, mungkin ada ketidakamanan dan ketidakpercayaan diri yang muncul dari hubungan yang tidak sehat dengan cowok yang Anda sebutkan. Jika hubungan tersebut tidak sehat dan menyakitkan, penting untuk mempertimbangkan untuk menjauh dan mencari hubungan yang lebih sehat dan membangun kepercayaan diri Anda sendiri.
Untuk memperbaiki perasaan ini, penting untuk membangun kepercayaan diri dan mengembangkan rasa nilai diri yang kuat. Berikut beberapa saran yang mungkin dapat membantu:
Kenali dan hargai diri sendiri: Coba fokus pada kelebihan dan prestasi Anda, serta menghargai diri sendiri atas siapa Anda sekarang. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan tidak ada yang sempurna.
Jaga kesehatan mental dan emosional: Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri dengan melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti olahraga, meditasi, atau hobi yang membuat Anda bahagia. Juga penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional jika diperlukan.
Hindari membandingkan diri dengan orang lain: Setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik, jadi tidak adil untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Fokuslah pada kemajuan dan pertumbuhan pribadi Anda sendiri.
Jaga lingkungan yang positif: Hindari lingkungan atau orang-orang yang merendahkan atau meragukan diri Anda. Cari teman-teman dan lingkungan yang mendukung dan membangun Anda.
Terima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan: Belajar menerima diri sendiri sepenuhnya, termasuk kelebihan dan kekurangan yang Anda miliki. Ini adalah langkah penting dalam membangun kepercayaan diri yang sejati.
Terakhir, jika perasaan tidak layak atau insecure terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda menjelajahi akar masalah dan memberikan dukungan serta strategi yang tepat untuk memperbaiki kepercayaan diri Anda.
Semoga saran ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content