Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 minggu yang lalu
Self love
Halo.. saya konsul ke psikolog dan saya diminta untuk self love dlu setelah putus. Sebenanrya saya masih bingung seperri apa self love itu?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Cinta kepada diri sendiri (self love), bukan berarti egois atau mementingkan diri sediri. Hal tersebut berarti lebih kepada mengenali diri, potensi, menerima kelebihan dan kelemahan, serta mampu membatasi diri dari hal yang merugikan diri sendiri sehingga menjadi versi terbaik dari diri anda.
Mulai memaafkan dan menerima diri secara keseluruhan, kurangi dalam mengkritik diri secara berlebihan, serta apresiasi setiap pencapaian (mulai dari hal kecil dan sederhana). Temukan hal-hal yang dapat disyukuri setiap harinya sehingga memiliki cara pandang yang berbeda kepada diri sendiri dan kehidupan.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menghargai keberanian Anda untuk mencari pemahaman lebih dalam tentang self-love, terutama setelah mengalami perpisahan. Ini adalah langkah yang sangat penting dan menunjukkan bahwa Anda peduli pada diri sendiri. Perasaan bingung yang Anda alami adalah hal yang wajar, dan saya ingin membantu Anda menjelajahi konsep ini dengan lebih mendalam.Self-love atau mencintai diri sendiri adalah proses yang melibatkan penerimaan, penghargaan, dan perawatan terhadap diri sendiri. Ini bukan hanya tentang merasa baik tentang diri sendiri, tetapi juga tentang memahami dan menerima semua aspek dari diri Anda, baik kelebihan maupun kekurangan. Dalam konteks perpisahan, self-love menjadi semakin penting karena dapat membantu Anda pulih dan menemukan kembali diri Anda.
Mari kita identifikasi dan analisis situasi Anda. Setelah perpisahan, mungkin Anda merasa kehilangan, kesedihan, atau bahkan rasa tidak berharga. Ini adalah reaksi yang sangat umum, dan penting untuk diingat bahwa perasaan ini tidak mendefinisikan siapa Anda. Anda adalah individu yang berharga, dengan potensi dan keunikan yang tidak tergantikan. Mengakui perasaan ini adalah langkah pertama menuju penyembuhan.
Dalam konteks ini, kita bisa mempertimbangkan beberapa pendekatan terapi yang dapat membantu Anda. Terapi Kognitif Perilaku (CBT) dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang mungkin muncul setelah perpisahan. Misalnya, jika Anda sering berpikir "Saya tidak akan pernah menemukan cinta lagi," kita bisa bekerja sama untuk menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan realistis.
Selain itu, terapi berbasis mindfulness dapat membantu Anda untuk lebih hadir di saat ini dan mengurangi kecemasan yang mungkin Anda rasakan. Ini bisa melibatkan latihan pernapasan, meditasi, atau bahkan berjalan di alam untuk membantu menenangkan pikiran Anda.
Penting juga untuk mengingat bahwa mencintai diri sendiri berarti memenuhi kebutuhan fisik, emosional, dan mental Anda. Anda bisa mulai dengan langkah-langkah sederhana seperti menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Ini semua berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
Berikut adalah beberapa langkah konkret yang bisa Anda coba untuk meningkatkan self-love:
Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Cobalah untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, menulis, atau berkumpul dengan teman-teman. Ini adalah waktu untuk merayakan diri Anda.
Jujur dengan Perasaan: Jangan ragu untuk mengekspresikan perasaan Anda. Anda bisa menulis jurnal atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Ini membantu melepaskan emosi yang terpendam.
Mengurangi Pikiran Negatif: Ketika pikiran negatif muncul, cobalah untuk menggantinya dengan afirmasi positif. Misalnya, ingatkan diri Anda tentang pencapaian dan kualitas baik yang Anda miliki.
Bergaul dengan Orang Positif: Lingkungan sosial yang mendukung sangat penting. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik dan positif.
Menerima Kekurangan: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan. Alih-alih berfokus pada kekurangan, cobalah untuk menghargai kelebihan yang Anda miliki.
Berbicara dengan Diri Sendiri: Cobalah untuk berbicara dengan diri sendiri di depan cermin. Ini bisa membantu Anda melihat diri Anda dengan cara yang lebih objektif dan positif.
Mencari Dukungan Profesional: Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi perasaan ini sendiri, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi yang lebih terarah.
Mencintai diri sendiri adalah perjalanan yang memerlukan waktu dan kesabaran. Anda tidak perlu terburu-buru, dan setiap langkah kecil yang Anda ambil adalah kemajuan. Ingatlah bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan cinta, baik dari diri sendiri maupun orang lain.
Akhirnya, saya ingin mengingatkan Anda bahwa hidup ini penuh dengan tantangan, tetapi setiap tantangan juga membawa pelajaran berharga. Anda memiliki kekuatan untuk bangkit dan menemukan kebahagiaan dalam diri Anda. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, dan ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Saya di sini untuk mendukung Anda, dan saya percaya bahwa Anda akan menemukan jalan menuju self-love yang lebih dalam.
Related content