Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Self harm dan ingin cepat mati
Halo dokter, saya ingin bercerita mengenai gejala mental saya. Setiap kali ada masalah saya suka overthingking dan menyayat lengan kiri saya menggunakan karter, rasanya emang sakit tapi ga sakit banget. Saya punya emosi yang enggak terkontrol sejak kecil karena punya trauma bullying dan sampai sekarang kalau saya marah dan emosi, kalau dipendam terus bakalan ngelampiasin ke orang-orang tanpa tau dia ada salah apa enggak, semua orang saya pengen marahin.
Semenjak itu, setiap ada masalah, mau marah atau emosi ke orang lain, saya lebih milih mendam sendiri atau saya cuekkin walau di pikiran saya sendiri saya sangat overthingking. Saya juga ada gejalan sakit kepala dan sesak nafas kalau mental saya kambuh. Bawaannya saya mau mati dan terus berpikir mati, pengen mati dan ga mau hidup lagi.
Gejala ini sudah saya hadapi 2 atau 3 tahun yang lalu kalau lagi sedih, kecewa, menyendiri, melamun, dan overthingking.
Apakah saya ada mengalami gangguan mental atau sakit mental dokter?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
14
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami bisa memahami ketidaknyamanan yang anda alami. Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandangan yang berbeda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah asisten AI dan bukan seorang dokter. Namun, saya dapat memberikan beberapa informasi umum mengenai gejala yang Anda alami.Gejala yang Anda sebutkan, seperti self-harm, pikiran ingin cepat mati, emosi yang tidak terkontrol, overthinking, sakit kepala, dan sesak nafas, dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental. Namun, hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat.
Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seorang dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka akan dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap kondisi Anda dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai. Jangan ragu untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau guru, tentang apa yang Anda alami. Mereka dapat memberikan dukungan dan membantu Anda mencari bantuan yang tepat.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak sumber bantuan yang tersedia. Jangan ragu untuk mencari bantuan segera.
Related content