Selamat mlm dok saya mau tanya ... setiap menjelang mlm
Selamat mlm dok saya mau tanya ... setiap menjelang mlm saya sering merasakan sesak buat nafas berat...dada berdebar2 .... susah tidur gelisah ... itu tanda2 penyakit apa ya dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Wahyuni Yuni, terima kasih untuk pertanyaannya.
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur di mana penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak cukup tidur meskipun cukup waktu untuk melakukannya. Insomnia dapat terjadi karena berbagai faktor, bisa saja karena faktor fisik ataupun karena faktor psikologis. Terganggunya pola tidur akan mengganggu seseorang dalam menjalani kesehariannya, dan akan berdampak pada produktivitas, serta mempengaruhi perubahan emosi dan suasana hati. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan.
Saat ini, anda perlu mencari tahu penyebab anda mengalami gangguan tidur. Apabila sumbernya dari permasalahan psikologis, maka anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman sehingga sulit untuk tidur. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika anda akan memulai tidur, sambil mengatur kembali jadwal tidur anda. Anda juga dapat menerapkan sleep hygiene, serta mengatur suasana kamar tidur senyaman mungkin. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan berolahraga. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Selamat malam. Gejala yang Anda alami, seperti sesak napas, dada berdebar, dan kesulitan tidur, bisa menjadi tanda adanya gangguan kecemasan atau masalah kesehatan jantung. Rasa cemas yang muncul secara tiba-tiba dan sulit dikendalikan dapat menunjukkan adanya gangguan kecemasan, yang sering disertai dengan gejala fisik seperti palpitasi jantung dan sesak napas.:Namun, gejala tersebut juga bisa terkait dengan kondisi jantung, terutama jika Anda merasakan nyeri dada atau kelelahan yang tidak wajar. Penting untuk tidak mengabaikan gejala ini, terutama jika mereka mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Saya sarankan Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Deteksi dini sangat penting untuk memastikan apakah gejala yang Anda alami disebabkan oleh gangguan kecemasan atau masalah jantung yang lebih serius.
Related content