Selamat malam dok,saya ingin berbagi cerita sedikit ini dok,saya baru
Selamat malam dok,saya ingin berbagi cerita sedikit ini dok,saya baru saja berduka cita ditinggal selamanya oleh mamak saya dok,dan saya kyak troma gitu sama rumah sakit,Krn kmrin mmak saya sempat di rawat di rumah sakit tapi lama penagananya dan org tua saya ditelantar gtu,jdi lambat penagannan jdi koma mmak saya,stelah itu saya bwak kerumah sakit Bhayangkara Medan baru msuk ke ruang ICu tp tetap koma dok .Yg jdi pertanyaan saya dok,bagaimana caranya saya menghilangkan rasa troma,nangis,merasa bersalah,dan sdih trus menerus dok
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi kehilangan orang terdekat yang dicintai. Setiap orang melewati proses kedukaan dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, olahraga, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar segera tertangani dengan tepat.
Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
Related content