Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Tilina bejo
2 hari yang lalu
Saya stres hingga sering lupa
Dok, saya stres hingga sering lupa,, apakah bisa normal kembali,, lalu apakah suplemen, vitamin bisa meningkatkan daya ingat saya hingga saya tidak lagi lupa
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Tilina Bejo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dalam menjalani keseharian, masalah yang dialami terkadang datang silih berganti sehingga membuat seseorang menjadi tertekan, dan bahkan menyebabkan aktivitas sehari-harinya menjadi terganggu (pola makan dan tidur berubah, kesulitan untuk berkonsentrasi, dll).
Perlu diketahui bahwa kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi keluhan pada psikologis, maka akan berdampak pada keadaan fisik, begitupun sebaliknya. Pada saat seseorang kurang mampu mengelola stress dengan baik, maka bisa saja menyebabkan sakit kepala, gangguan pencernaan (maag, sakit perut), dan sebagainya.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorangpun ikut serta mempengaruhi respon yang dimunculkan. Sebagian orang ada yang optimis ketika menghadapi masalah, sehingga akan menjadi pribadi yang jauh lebih kuat dan tangguh saat berhasil melewati masa sulitnya, serta mau untuk berjuang menjalani kehidupannya kembali. Namun, sebagian orang juga terkadang merasa pesimis ketika menghadapi masalah sehingga menyebabkan pikiran menjadi tidak jernih dan sulit untuk menemukan solusi atas permasalahan yang dihadapi.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali sumber permasalahan yang anda alami, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas permasalahannya, dan secara perlahan anda mencoba mencari langkah-langkah kecil untuk menyelesaikannya secara satu-persatu. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, kenali pikiran dan perasaan yang muncul dari setiap permasalahan, kemudian anda dapat menuangkannya lewat jurnal harian secara berkala. Menghindari masalah hanya akan menyebabkan masalah anda menumpuk dan membuat anda semakin tertekan, maka dari itu anda perlu menghadapinya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Stres dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk daya ingat. Ketika Anda mengalami stres, otak bisa mengalami kesulitan dalam memproses informasi, yang mungkin menyebabkan Anda sering lupa. Untuk mengatasi stres dan meningkatkan daya ingat, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Pertama, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Aktivitas fisik seperti olahraga teratur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stres. Olahraga tidak hanya meningkatkan aliran darah ke otak, tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan Anda dalam menghadapi masalah. Kedua, tidur yang cukup sangat penting. Tidur yang baik membantu otak beristirahat dan memproses informasi dengan lebih baik. Pastikan Anda mendapatkan sekitar 7 jam tidur setiap malam untuk mendukung kesehatan otak. Ketiga, suplemen vitamin dapat membantu, terutama vitamin B, yang telah terbukti memberikan efek positif pada suasana hati dan mengurangi stres. Suplemen yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E juga dapat membantu melawan radikal bebas yang meningkat saat stres. Namun, suplemen hanya berfungsi sebagai pelengkap. Anda tetap perlu menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan belajar teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan mengurangi gejala stres. Jika stres Anda berlanjut atau semakin parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Related content