Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
1 tahun yang lalu
Saya punya keinginan untuk mengakhiri hidup
Halo dok, saya siswa kelas 10, saya merasa hidup saya ini tidak ada artinya lagi, dulunya berwarna sekarang tidak lagi, saya cape dok, setiap hari selalu saja ada masalah, saya tidak sanggup lagi menghadapi hidup ini saya sudah benar benar cape, gimana solusi nya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda dapat meluangkan waktu memperbanyak berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa tidak ada artinya lagi dalam hidup dan merasa sangat lelah menghadapi masalah setiap hari. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan penting untuk mencari dukungan dan bantuan.Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa perasaan putus asa dan ingin mengakhiri hidup adalah tanda bahwa Anda sedang mengalami kesulitan emosional yang serius. Saya sangat mendorong Anda untuk segera mencari bantuan profesional. Anda dapat menghubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan dukungan dan perawatan yang tepat. Mereka akan membantu Anda dalam mengatasi perasaan ini dan memberikan strategi untuk menghadapi masalah yang Anda hadapi.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan dan jangan takut untuk meminta bantuan. Mereka mungkin tidak menyadari betapa beratnya perasaan Anda, dan dengan berbagi, Anda dapat mendapatkan dukungan dan pemahaman yang Anda butuhkan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda. Cobalah untuk tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati. Juga, cari kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia dan memberikan Anda rasa pencapaian. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan memberikan Anda perasaan positif.
Terakhir, jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter atau profesional kesehatan mental segera. Mereka akan memberikan bantuan yang diperlukan untuk menjaga keselamatan Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan.
Related content