Saya kesulitan mengontrol emosi

Halo dok, saya ibu dari 3 anak. Beberapa tahun ini saya merasa kesulitan mengontrol emosi, saya akan sangat marah pada hal yang sangat sepele hanya karna itu bertentangan dengan keinginan saya

Dulu saya masih bisa sedikit menahan dan memikirkan alasan kemarahan saya dengan rasional. Tapi akhir akhir ini perubahan emosi saya semakin parah, ketika sedih saya akan menangis sampai meraung, ketika marah saya mulai melempar barang di sekitar, untuk hal sepele saya juga menjadi ringan tangan pada anak saya yang berakhir dengan penyesalan diri yang ektrem. Dan perubahan itu cukup cepat, ketika sangat marah saya akan mencubit atau memukul anak saya tapi puluhan menit kemudian saya menyesal dan bertindak sangat perhatian dan penyayang.

Saya juga memiliki masalah kepercayaan dengan org lain. Setelah 5 tahun menikah saya bahkan masih meragukan kesetiaan pasangan saya. Ini membuat saya selalu berpikir negatif yang berakhir perdebatan, saya selalu merasa bahwa hubungan saya tidak akan bertahan lama lagi walau sbnarnya dari pasangan saya tidak pernah ada kalimat kasar atau ancaman perpisahan.

Saya sangat tertekan. Merasa bahwa saya tidak berharga, dan semua yang terjadi adalah kesalahan saya. Saya selalu menyesali hidup saya, menyesal karna menikah, menyesal karna memiliki anak, menyesal untuk semua hal di masa lalu, saya selalu membandingkan diri dengan orang lain, dan berusaha bertindak sempurna, saya merasa jika tidak seperti itu, orang" akan meremehkan saya di belakang. Saya membatasi makanan untuk terhindari dari menjadi gemuk, dan sangat sedih ketika ad abekas luka berpikir dengan itu saya sangat jelek.

Saya juga sangat ketergantungan dengan hobi membaca saya, di masa tidak ada bacaan yang menarik minat. Saya akan merasa sangat kosong dan kehilangan semangat hidup, saya merasa kehilangan arah dan tujuan hidup yang bahkan mengganggu aktivitas saya di kenyataan.

Saya merasa sudah setengah gila, kadang ingin mati saja. Saya ingin konsultasi ke psikolog, tapi sebagian diri saya menolak krna alasan bahwa saya tidak bisa percaya orang lain.