Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
saya ingin tempat cerita
halo dok, saya perempuan umur 18thnsaya punya masalah, saya ingin cerita tapi gatau harus ke siapa, saya takut kalo saya cerita,ngeganggu orang lain, ntah kenapa sekrng saya mikir ke bunuh diri, padahal saya baik² aja. saya orngnya cengeng, saya gapunya tempat cerita keluh kesah, saya gatau harus kesiapa lagi, terus saya kesini buat ceritain kalo saya ingin bunuh diri, saya kalo punya masalah selalu mikir buat bunuh diri..... itu kenapa ya dok??
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
263
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat mengerti kondisi yang anda alami, karena setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, strategi coping tersebut bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Hal lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu perlu mengenali situasi/ kondisi yang memicu anda berpikir demikian, apabila kebingungan maka dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan tersebut melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri, serta sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami.
Selain itu, anda dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri (seperti olahraga, ikut komunitas/ organisasi, merawat tanaman, memelihara hewan, memasak, melukis, dan sebagainya)
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu ya dan terima kasih telah berjuang keras untuk hidup anda
saya takut cerita ke keluarga saya dok, saya takut cuma masalah segitu hrus bilang sama keluarga, saya anak brokenhome, saya tinggal sama nenek kakek dok
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa kesulitan untuk menemukan tempat untuk berbagi keluh kesah dan merasa cemas dan ingin bunuh diri. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti masalah kesehatan mental, stres, atau masalah pribadi lainnya. Saya sangat menyarankan Anda untuk mencari bantuan profesional segera, seperti psikolog atau psikiater, untuk membantu Anda mengatasi masalah ini. Anda juga bisa mencari dukungan dari keluarga atau teman dekat yang bisa Anda percayai. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak orang yang peduli dengan Anda dan ingin membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan jangan biarkan perasaan Anda terus memburuk. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.Related content