Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
4 bulan yang lalu
Saya harus apa?
Salam sehat,
saya merasa kehilangan semangat untuk menjalani hidup, mulanya saya kehilangan ibu saya yg sudah saya rawat 5 tahun terakhirnya karna stroke, lalu perlahan saya tidak ada alasan untuk bertahan ditempat kerja dan akhirnya saya resign kira2 5 bulan saya bekerja lagi tapi saya sering sakit dalam 1 tahun pasti saya setidaknya ada sakit sampai tidak kuat kerja, semua terasa berat sampai saya menyadari saya merasa lemah tidak hanya secara fisik saja tapi saya merasa lemah secara mental akhirnya saya memutuskan resign.hari terakhir saya bekerja saya menangis 3 jam sambil bekerja sulit untuk menahannya padahal biasanya saya bisa tahan sampai rumah dan biasanya saya luapkan tangisan saya setelah sholat malam. Saat2 terakhir bekerja saya juga merasa gampang lupa dengan suatu hal dan kurang konsentrasi. Rasa bersalah dan rasa berharga juga kerap menghantui saya, kadang saya berfikir kalau saya akhiri saja hidup saya sepertinya keluarga saya akan lebih mudah tanpa saya dan mereka akan baik2 saya, toh dunia juga akan baik2 saja tanpa saya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan
pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda telah mengalami banyak tekanan dan stres dalam hidup Anda, terutama setelah kehilangan ibu Anda dan mengalami berbagai tantangan dalam pekerjaan serta kesehatan mental Anda. Sangat penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan bahwa ada bantuan yang tersedia untuk Anda.Pertama-tama, penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater untuk membantu Anda mengatasi perasaan kehilangan, stres, dan depresi yang Anda alami. Mereka dapat memberikan dukungan, konseling, dan mungkin terapi untuk membantu Anda mengatasi perasaan negatif dan menemukan kembali semangat hidup Anda.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Jangan ragu untuk berbicara dengan keluarga atau teman terdekat tentang perasaan Anda. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang Anda butuhkan.
Terakhir, ingatlah bahwa setiap orang berharga dan memiliki tempat yang penting dalam hidup ini. Meskipun Anda mungkin merasa lemah dan tidak berharga saat ini, tetapi ada harapan untuk masa depan yang lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Jika Anda merasa bahwa pikiran untuk mengakhiri hidup Anda muncul, segera hubungi layanan darurat kesehatan mental atau konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan segera.
Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau butuh informasi tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content