saya hanya ingin ditolong.

hallo dok, saya sudah di titik pasrah. saya gakuat buat jalani semuanya. tiap malam kerjaan saya hanya bisa menangis, di siang hari lemas dan tidak bersemangat bisa tolong bantu saya supaya ga mikir lagi buat suic*de?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2

2 komentar

Halo, terima kasih atas pertanyaan anda


Kami memahami perasanaan tertekan yang anda alami. Tentu tidak mudah rasanya melewati kondisi ini.

Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas produktif menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.

Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandangan yang berbeda. Selain itu, dapat menuliskan jurnal harian secara berkala sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi.


Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.


5 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Saya sangat memahami perasaan Anda saat ini. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia. Jika Anda merasa terjebak dalam kesedihan dan tidak berdaya, sangat disarankan untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi emosi yang menyakitkan dan memberikan strategi untuk mengelola perasaan tersebut:

Jangan ragu untuk menghubungi layanan darurat atau pergi ke fasilitas kesehatan terdekat jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan mencari bantuan adalah langkah yang sangat berani dan positif. Ingatlah bahwa ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda melalui masa sulit ini. Anda berhak mendapatkan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan.

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan