Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
saya dpresi berat
saya juga sedang mengalami stres yg berlebih saya merasa hidup saya sia2 hati saya hancur,trauma yg dari kecil saya alami saat kehilangan sosok ayah terbawa hingga dewasa mana di mana keluarga sangat tidak mendukung tidak pernah mensupport saya..bhkan setelah menikah saya merasa hnya menjadi beban suami saya...seperti nya rasa kesal cepat sekali datng..sya sering menangis sendiri..dan merasa lelah sekali menjalani kehidupan ini...saya mencoba meminum obat melebihi dosis agar bisa mati..tanpa rasa sakit saya seperti orang yg tidak punya tujuan hidup lagi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya.
Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Untuk info lebih lanjut mengenai trauma psikologis dapat dibaca pada artikel berikut: https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/trauma/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda sedang mengalami depresi berat dan stres yang berlebihan. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa saya adalah AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan diagnosis atau pengobatan medis. Namun, saya dapat memberikan beberapa saran umum yang mungkin membantu Anda.Cari dukungan: Penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau bahkan profesional kesehatan mental. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan dan jangan ragu untuk meminta bantuan.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental: Saya sangat menyarankan Anda untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater yang dapat memberikan penilaian dan perawatan yang sesuai untuk kondisi Anda. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi depresi dan stres yang Anda alami.
Jaga kesehatan fisik: Terkadang, menjaga kesehatan fisik dapat membantu mengurangi gejala depresi. Cobalah untuk tidur cukup, makan makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau yoga.
Hindari penggunaan obat-obatan berlebihan: Mengonsumsi obat melebihi dosis yang direkomendasikan sangat berbahaya dan dapat berakibat fatal. Jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui profesional kesehatan segera.
Jangan ragu untuk mencari bantuan: Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini. Ada banyak sumber daya dan organisasi yang dapat membantu Anda dalam mengatasi depresi dan stres yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Saya mendorong Anda untuk segera mencari bantuan profesional untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui profesional kesehatan segera.
Related content