Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Saya Depresi saya kecanduan
Assalamu'alaikum Dok, Dok cara saya mengatasi agar tidak Kecanduan judol bagaimaa Dok ada niat untuk berhenti tapi saya selalu mengulangi nya lagibagaimana caranya agar saya bisa sepenuhnya berhenti Dok?
0
68k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan haltersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi kecanduan judi, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut: 1. Meningkatkan kesadaran diri: Sadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi dan memiliki niat kuat untuk berhenti. 2. Cari dukungan: Berbicaralah dengan orang-orang terdekat, teman, atau keluarga tentang masalah kecanduan judi Anda. Mereka dapat memberikan dukungan moral dan membantu Anda dalam proses pemulihan. 3. Batasi akses: Hindari lingkungan atau situasi yang memicu keinginan untuk berjudi. Batasi akses Anda ke tempat-tempat perjudian dan hindari situasi yang memicu kecanduan. 4. Temukan kesibukan yang lebih sehat: Cari aktivitas atau hobi yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari judi. Berolahraga, membaca buku, atau mengikuti kelas keterampilan dapat menjadi pilihan yang baik. 5. Konsultasi dengan profesional: Jika kecanduan judi Anda sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengatasi kecanduan judi dengan terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi lainnya. 6. Hindari utang: Jangan menggunakan judi sebagai cara untuk membayar utang atau masalah keuangan lainnya. Hal ini hanya akan memperburuk kondisi kecanduan Anda. 7. Tetap konsisten dan tekun: Berhenti judi bukanlah proses yang mudah dan membutuhkan kesabaran serta tekad yang kuat. Tetap konsisten dengan niat Anda untuk berhenti dan jangan menyerah meskipun mengalami kegagalan. Semoga langkah-langkah di atas dapat membantu Anda mengatasi kecanduan judi dan memulai perjalanan menuju pemulihan. Jika Anda merasa kesulitan atau membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content