Saya depresi
Dok saya sudah tidak bisa hidup lagi dok, mungkin ini akan menjadi postingan saya terakhir, permasalahan yang saya buat sangat buruk buat keluarga istri anak dan orangtua saya dok, saya melakukan judol sampai habis 500jt sekarang saya di berikan waktu 1 mingu untuk menyelesaikan permasalhan di tempat kerja yang saya tender karena uang saya habisi semua, kalo saya tidak bisa menyelesaikan atau mengambalikan uang saya akan penjara atau saya akan di tindak lebih dalam, saya sudah pastah dengan ini dok, mungkin dengan saya tidak ada istri anak saya tidak lebih sakit lagi 🙏
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Meminta bantuan orang terdekat yang anda percaya bisa menjadi sumber kekuatan dan dukungan emosional agar tidak merasa sendiri. Selanjutnya anda membuat daftar hutang dan prioritaskan yang perlu dilunasi terlebih dahulu. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Anda tidak sendirian dalam situasi ini, dan ada orang yang siap membantu Anda. Menghadapi masalah keuangan dan tekanan dari pekerjaan bisa sangat berat, tetapi ada solusi dan cara untuk memperbaiki keadaan. Mengambil langkah untuk berbicara dengan seorang profesional adalah langkah pertama yang sangat penting. Ingatlah bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda keberanian dan keinginan untuk memperbaiki hidup Anda. Jika Anda merasa dalam bahaya atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau bawa diri Anda ke fasilitas kesehatan terdekat. Kesehatan mental Anda sangat penting, dan ada harapan untuk masa depan yang lebih baik.
Related content