Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??
SAYA DEPRESI
Saya depresi. gejala depresi saya semakin parah akhir akhir ini.
Semua di picu akibat hubungan percintaan saya. saya tdk menyangka orang yg saya percaya berbuat seperti itu. dan itu memicu tingkat depresi saya ke level yg baru. hal itu membuat saya kehilangan minat hidup. kadang saya tdk tahan dengan tekanan di lingkungan dan di pikiran saya. saya berusaha tdk memikirkan hal hal yg belum terjadi. tapi itu tetap terpikir. dan kadang saya berpikir untuk bundir. karena saya sudah tdk tahan, semua hal yg saya upayakan MENTOK. semua mengalami jalan buntu. saya tdk tau mau curhat ke siapa. ke teman. malah menambah beban saya. semuanya saya pendam sendiri. dan terasa otak ini panas.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Moh Rezky Rezhanto, terima kasih sudah berbagi cerita di sini ya
Kami memahami kesulitan dan ketidaknyamanan yang anda rasakan. Perlu diketahui bahwa depresi merupakan adanya suasana hati yang berada pada level rendah, sehingga menimbulkan perasaan tidak berharga, kesedihan ekstrim, hilangnya semangat dalam menjalani keseharian, dan masih banyak lagi gelaja lainnya. Di mana gejala tersebut, berlangsung selama lebih dari 2 minggu. Adapun gejala yang dialami oleh setiap orang adalah berbeda. Depresi dapat terjadi diduga karena adanya hubungan antara faktor genetik, zat kimia di otak dan hormon, serta adanya pengalaman traumatis dan sebagainya. Oleh karena itu dibutuhkan asesmen mendalam dari ahlinya mengenai kondisi seseorang, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan anda. Dengan mengenali hal tersebut, anda dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Anda dapat menulis jurnal secara berkala terkait pikiran dan perasaan anda. Anda juga dapat menemukan lingkungan yang kondusif yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan anda saat ini. Selain itu, anda dapat menemukan kembali aktivitas yang membuat anda merasa senang dan merasa semangat. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.