Saya baru ditinggalkan oleh mantan pacar saya karena saya tidak
Saya baru ditinggalkan oleh mantan pacar saya karena saya tidak cantik.
Dia memilih wanita lain yang menurut nya lebih dari saya. Semua sudah saya kasih kepadanya bahkan uang saya abis dipakai sama dia dan belum di bayarnya. Tiap hari hanya ada rasa penyesalan dlm hidup saya, apa yang harus saya lakukan untuk melupakan rasa sakit ini dan menghapus rasa cinta ini?
Halo Mina, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat umum dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian. Selain itu, anda dapat fokus saja pada kebutuhan dan pengembangan potensi diri anda ke depan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Untuk melupakan rasa sakit dan menghapus cinta ini, langkah pertama adalah mengizinkan diri Anda untuk merasakan kesedihan dan kekecewaan ini. Jangan memendamnya. Cari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga atau sahabat, untuk berbagi beban emosional Anda. Berbicara tentang perasaan Anda dapat sangat membantu meringankan beban. Sangat penting untuk menjaga jarak dari mantan Anda. Hindari menghubunginya atau memantau kehidupannya. Ini akan membantu Anda mengurangi kegalauan dan fokus pada penyembuhan diri. Alihkan perhatian Anda dengan melakukan kegiatan positif yang Anda nikmati atau mencoba hal-hal baru. Sibukkan diri Anda untuk membangun kembali hidup dan harga diri Anda. Fokuslah pada diri sendiri dan proses pemulihan Anda. Ingatlah bahwa nilai Anda tidak ditentukan oleh pandangan orang lain atau penampilan fisik. Anda berharga apa adanya. Terima kenyataan yang terjadi, meskipun sulit, dan percayalah bahwa ada rencana yang lebih baik untuk Anda di masa depan. Ini adalah kesempatan untuk tumbuh dan menemukan kebahagiaan yang lebih sejati. Jika Anda merasa sangat kesulitan untuk mengatasi emosi negatif ini sendirian, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Berkonsultasi dengan psikolog atau konselor dapat memberikan Anda panduan dan dukungan yang lebih sehat untuk mengelola perasaan Anda.
Related content