Sakit pinggang dan cemas
As,halo dok.Maaf dok mw tanya sekaligus curhat trmksih ya sebelum nya๐๐๐gini kenapa yah sudah terasa seminggu ini pinggang bawah saya terasa sakit sekali linu dan pegal berdiri atau duduk sebentar sudah terasa sakit dan skrg serasa badan kyk cemas,meriang,lesu mohon jawabanya dok๐๐ช
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya.
Yang perlu anda lakukan, yaitu mencoba mencari tahu dan mengidentifikasi mengenai apa yang anda alami untuk menemukan sumber permasalahannya, apakah hal tersebut berasal dari masalah fisik atau psikologis anda.
Apabila permasalahan tersebut berasal dari psikologis, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa cemas atau khawatir. Terkadang adanya pikiran yang mengarah ke kecemasan juga berdampak pada kondisi fisik dan perilaku, misalnya dada terasa panas, napas berat, perut begah, pola tidur terganggu, dan sebagainya. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala terkait kekhawatiran anda. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika pikiran dan perasaan cemas itu muncul.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah sehingga anda mendapatkan pendampingan yang tepat.
Semoga anda lekas pulih kembali.