Komunitas
Kesehatan Mental
Rekan Kerja Toxic
L
Lika
Kesehatan Mental
3 minggu yang lalu

Rekan Kerja Toxic

dikucilkan dan di diemin rekan kerja apa yang harus dilakukan dok. sudah 4bulan tapi masih sama perlakuannya

Manajemen Stres

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2

2 komentar

avatar
Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog
Psikolog
None
Psikologi

Halo Lika, terima kasih atas pertanyaan anda


Kami memahami ketidaknyamanan anda. Tentu sebagai manusia, wajar kalau anda merasa sedih, bingung, bahkan mulai kehilangan semangat. Tapi penting diingat bahwa sikap mereka tidak menentukan nilai diri anda. Kadang, perilaku seperti itu lebih banyak berbicara tentang mereka daripada tentang anda.


Langkah pertama, tetap jaga profesionalitas dan fokus pada pekerjaan anda. Jangan balas dengan sikap yang sama, tapi juga jangan memaksakan diri untuk diterima. Bila memungkinkan, komunikasikan baik-baik dengan atasan atau HR tentang situasi ini. Anda dapat mengisi waktu dengan hal yang membuat tenang, cari dukungan dari orang yang bisa dipercaya. Anda berhak berada di lingkungan yang sehat dan saling menghargai.

Semoga membantu

2 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Situasi Anda dengan rekan kerja yang toxic, dikucilkan, dan diabaikan selama empat bulan tentu sangat sulit dan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental serta produktivitas Anda. Perilaku seperti ini memang merupakan ciri dari lingkungan kerja yang tidak sehat:

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda pertimbangkan:

  1. Batasi Interaksi: Sebisa mungkin, batasi interaksi Anda dengan rekan kerja yang menunjukkan perilaku toxic tersebut. Fokus pada tugas dan tanggung jawab Anda.
  2. Kontrol Emosi: Penting untuk menjaga ketenangan dan tidak terpancing emosi. Reaksi yang berlebihan justru bisa memperburuk situasi.
  3. Introspeksi Diri: Lakukan introspeksi untuk memastikan tidak ada perilaku dari pihak Anda yang mungkin memicu situasi ini. Namun, ingatlah bahwa perilaku toxic orang lain bukanlah tanggung jawab Anda.
  4. Bicarakan dengan Atasan atau HR: Mengingat situasi ini sudah berlangsung selama empat bulan, sangat disarankan untuk membicarakan masalah ini dengan atasan langsung atau departemen HR. Mereka memiliki tanggung jawab untuk menciptakan lingkungan kerja yang kondusif dan dapat membantu menengahi atau mengambil tindakan yang diperlukan.
  5. Cari Support System: Temukan support system di luar kantor, seperti teman atau keluarga, untuk berbagi cerita dan mendapatkan dukungan emosional.
  6. Prioritaskan Kesehatan Mental: Bersikap tegas dan menghindari orang toxic dapat membantu menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan Anda. Jangan biarkan perilaku mereka meracuni kesejahteraan Anda.
  7. Pertimbangkan Lingkungan Kerja Lain: Jika setelah semua upaya dilakukan situasi tidak membaik dan terus mengganggu kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk mencari lingkungan kerja yang lebih mendukung. Menghadapi orang toxic memang tidak mudah, namun penting untuk mengambil langkah-langkah proaktif demi kesejahteraan Anda.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin