Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Ngurah Made
1 tahun yang lalu
Rasa takut yg menghantui saya terus menerus
Saya ketika bekerja sangat takut, karena saya selalu dibentak di tempat kerja maupun di rumah. Semua orang di lingkungan saya selalu berkata keras dan kasar. Bukannya terbiasa, saya malah ketakutan. Benar benar ketakutan. Saya sampai pernah nangis di kamar karena selalu membayangkan skenario yang kemungkinan terjadi.
Saya selalu takut dan grogi ketika bekerja diawasi. Saking takutnya saya sampai pernah hampir muntah. Dan ada kepikiran untuk maaf.. meninggal
Saya benar benar putus asa sekarang.. sudah saya coba menenangkan diri tp tidak bisa. Saya g bisa tidur, g bisa makan, tidak fokus. Hanya di kamar sepulang kerja.
Mohon sekali solusi dan bantuannya dok 🙏🙏
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda.Pertama-tama, sangat disayangkan mendengar bahwa Anda mengalami rasa takut yang berkepanjangan dan situasi yang tidak menyenangkan di tempat kerja dan di rumah. Penting untuk diingat bahwa tidak ada alasan bagi siapa pun untuk diperlakukan dengan kasar atau dibentak. Anda memiliki hak untuk merasa aman dan dihormati di lingkungan Anda.
Berikut adalah beberapa langkah yang mungkin dapat Anda coba:
Cari dukungan: Bicaralah dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga atau teman dekat, tentang apa yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan emosional dan saran yang berguna.
Cari bantuan profesional: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi rasa takut dan kecemasan yang Anda alami, serta memberikan strategi untuk menghadapi situasi yang sulit.
Latihan relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam-dalam, meditasi, atau yoga. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, serta mengurangi kecemasan.
Cari lingkungan yang positif: Jika memungkinkan, carilah lingkungan kerja atau tempat tinggal yang lebih positif dan mendukung. Jika situasi di tempat kerja atau di rumah tidak membaik, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan atau tempat tinggal baru yang lebih sehat.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa bahwa situasi Anda sangat buruk dan Anda merasa tidak aman, jangan ragu untuk mencari bantuan dari pihak berwenang atau lembaga yang dapat membantu melindungi Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini, dan ada sumber daya dan bantuan yang tersedia untuk Anda. Jika Anda merasa putus asa atau memiliki pemikiran untuk melukai diri sendiri, penting untuk segera mencari bantuan darurat.
Saya harap saran ini dapat membantu Anda. Namun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional yang dapat memberikan bantuan yang lebih spesifik dan sesuai dengan situasi Anda.
Related content