Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
fadil muhammad
5 bulan yang lalu
Psikomatis
Dok, saya pernah mengalami anxiety, Alhamdulillah udah membaik, tapi sakit nya pindah pindah, kadang jantung berdebar, kadang sakit ulu hati, kadang badan panas tiba-tiba, merasa kepikiran mati dan takut mati
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Fadil Muhammad, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu diwaspadai dan segera meminta bantuan professional.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Anda perlu lebih mengenali kembali situasi/ pemicu yang membuat anda merasa cemas. Tentunya langkah awal yang dilakukan ketika kecemasan anda kambuh adalah melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar).
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, seperti jantung berdebar, sakit ulu hati, badan panas tiba-tiba, kepikiran mati, dan takut mati, kemungkinan Anda masih mengalami gejala kecemasan yang berhubungan dengan kondisi psikomatis. Gejala tersebut dapat muncul akibat stres, kecemasan, atau masalah emosional yang belum terselesaikan sepenuhnya.Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang sesuai. Terapi kognitif perilaku atau terapi psikologis lainnya mungkin diperlukan untuk membantu Anda mengatasi kecemasan dan gejala psikomatis yang Anda alami.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar Anda dapat merasa lebih baik dan mengatasi gejala yang Anda alami.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content