Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Pribadi yang lebih baik
bagaimana caranya agar menjadi sosok pribadi yang dewasa (tidak ke kanak kanakan) dan tidak baperan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih adat pertanyaan anda
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri, kenali pikiran dan emosi yang muncul saat itu. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk konsultasi langsung ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menjadi sosok pribadi yang dewasa dan tidak mudah terbawa emosi (baperan), berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu:Kesadaran diri: Penting untuk memiliki kesadaran diri tentang emosi dan reaksi Anda terhadap situasi tertentu. Kenali pola pikir dan perilaku Anda yang mungkin membuat Anda mudah terbawa emosi.
Kendalikan emosi: Belajar untuk mengendalikan emosi dan tidak terburu-buru dalam merespons situasi. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi.
Komunikasi yang baik: Berbicara dengan jelas dan terbuka dalam berkomunikasi dengan orang lain dapat membantu menghindari konflik dan misinterpretasi yang bisa memicu emosi negatif.
Berpikir rasional: Sebelum bereaksi terhadap suatu situasi, berhentilah sejenak dan pertimbangkan dengan rasional. Pertimbangkan apakah reaksi Anda sesuai dengan situasi atau tidak.
Belajar menerima kritik: Dewasa berarti menerima kritik dengan lapang dada dan menggunakan masukan tersebut untuk belajar dan berkembang.
Mengelola stres: Stres dapat memicu emosi negatif. Penting untuk memiliki strategi yang efektif dalam mengelola stres, seperti olahraga, hobi, atau aktivitas yang menyenangkan.
Belajar dari pengalaman: Setiap pengalaman adalah pelajaran berharga. Ambil hikmah dari setiap pengalaman baik dan buruk untuk menjadi pribadi yang lebih matang dan bijaksana.
Dengan kesadaran diri, kontrol emosi, komunikasi yang baik, berpikir rasional, menerima kritik, mengelola stres, dan belajar dari pengalaman, Anda dapat menjadi sosok pribadi yang lebih dewasa dan tidak mudah terbawa emosi. Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content