Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Potong Rambut Menghilangkan Stress
Mungkin pernah secara tak sadar menjambak atau menarik-narik rambut saat sedang stres atau cemas. Meskipun kesannya sepele, Apakah kebiasaan ini bisa menandakan suatu gangguan psikologis? Dan apakah bisa dengan potong rambut menghilangka stress? Agar saat stress tidak narik rambut lagi. Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
530
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang menyakiti diri sendiri sebagai bentuk pelampiasan stres permasalahan yang dihadapi. Beberapa perilaku yang termasuk menyakiti diri sendiri, yaitu menarik rambut, mencakar, membenturkan diri ke tembok, menyayat tubuh, dan sebagainya.
Perlu diketahui bahwa menyakiti diri sendiri merupakan strategi koping stres yang keliru dan tidak tepat, sehingga diperlukan strategi koping lainnya yang lebih adaptif dalam menyelesaikan permasalahan. Untuk mengatasi stres permasalahan tersebut, anda dapat melakukan identifikasi terhadap permasalahan yang anda alami, seperti menanyakan pikiran, perasaan, serta mencari tahu dan menguraikan permasalahan anda satu-persatu sehingga tidak menumpuk dan akan lebih mempermudah anda menemukan alternatif solusi. Anda juga dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri dengan melakukan aktivitas menyenangkan lainnya yang membuat suasana hati anda meningkat. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya.
Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kebiasaan menarik-narik atau menjambak rambut saat sedang stres atau cemas bisa menjadi tanda adanya gangguan psikologis yang disebut trikotilomania atau hair-pulling disorder. Trikotilomania adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang merasa terdorong untuk menarik rambut dari kulit kepala, alis, atau bulu mata mereka.Kebiasaan ini biasanya dipicu oleh stres, kegelisahan, dan kecemasan yang dialami oleh individu tersebut. Mereka mungkin merasa perlu menarik rambut mereka secara berulang kali sebagai cara untuk meredakan kegelisahan dan stres yang mereka rasakan.
Potong rambut mungkin tidak secara langsung menghilangkan stres, tetapi dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi kecemasan dan mengalihkan perhatian dari kebiasaan menarik rambut. Potong rambut dapat memberikan perasaan segar dan meningkatkan rasa percaya diri, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi stres.
Namun, penting untuk diingat bahwa potong rambut hanya merupakan salah satu cara untuk mengatasi stres dan tidak menggantikan pengobatan atau terapi yang mungkin diperlukan untuk mengatasi gangguan psikologis seperti trikotilomania. Jika Anda merasa bahwa kebiasaan menarik rambut Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan evaluasi dan bantuan yang tepat.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content