Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Melfa Rinanda
2 bulan yang lalu
Pinggang kaku jika berbaring 5 menit
Selamat siang dok, saya mau tanya, perihal pinggang saya akhir2 ini sering terasa kaku jika berbaring dalam rentang 5 menit, sebelumnya pangkal pinggul saya mengalami kram rasanya seperti selesai maraton. Kemudian baru pinggang saya sakit seperti itu. Namun kalau duduk pinggang saya baik2 saja. Kenapa ya dok, bisa seperti itu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Melfa, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Terkait gejala yang Anda alami di pinggang Anda, beberapa hal yang perlu ditelusuri lebih lanjut antara lain: Apakah Anda memilki permasalahan postur atau alignment tulang belakang? Apakah aktivitas Anda sehari-hari dominan duduk (saat bekerja dan menggunakan transportasi)? Apakah set kursi dan meja yang Anda gunakan selama ini sudah ergonomis? Apakah kasur yang Anda gunakan terlalu empuk? Apakah terdapat riwayat pembebanan pada pinggang/punggung bawah (misalnya menggendong beban di belakang dengan posisi punggung membungkuk)? Untuk mengetahui apakah Anda memiliki permasalahan postur, alignment tulang belakang, atau permasalahan otot dan tulang lainnya yang dapat menyebabkan gejala tersebut sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan postur, range of motion sendi pinggang hingga pinggul, ada/tidaknya tanda-tanda muscle imbalance, muscle tightness atau spasme, dan sebagainya. Dokter juga dapat merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti x-ray atau USG muskuloskeletal apabila dibutuhkan.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, kemungkinan penyebabnya adalah masalah pada otot pinggang atau saraf kejepit. Kondisi ini bisa disebabkan oleh postur tidur yang tidak tepat atau aktivitas fisik yang berlebihan. Disarankan untuk menghindari posisi tidur yang dapat memicu kaku pada pinggang, melakukan peregangan otot secara teratur, dan menghindari aktivitas yang dapat memperparah kondisi Anda. Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content