Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Pikiran terganggu / sulit fokus
Dok pikiran saya terganggu berulang kali, kalo saya lupa ada perasaan ga tenang. Kadang sembuh kadang kadang kambuh kambuhan, saya butuh dr psikologi/psikiater yg gratis
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Untuk layanan psikolog ataupun psikiater yang gratis biasanya disediakan pada beberapa platform online. Pada beberapa layanan lainnya juga dapat dicover BPJS. Silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan dari layanan kesehatan mental yang tersedia di daerah Anda. Anda dapat mencari informasi tentang layanan kesehatan mental gratis atau terjangkau melalui pusat kesehatan masyarakat, rumah sakit umum, atau organisasi nirlaba yang menyediakan layanan tersebut. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater untuk membantu Anda mengatasi gangguan pikiran dan kesulitan fokus yang Anda alami. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.Related content