Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Pikiran seks
Setiap hari mikirin seks tanpa henti dari bangun tidur sampe dalam mimpi pun terbawa, yang menjadi korban yaitu orang sekitar yang muncul dalam pikiran aku, perilaku ini terus saja terjadi karena pikiran ini muncul setiap saat, aku jadi malu bertemu dengan orang lain, bahkan meski orang diluar sekalipun, aku pikir Mereka pun tau, karna mereka sering kali membahas tentang aku, dan aku merasa mereka mgolok olok aku, makanya aku sering tutup telinga saat mereka bicara apapun, aku tidak suka mendengar mereka bicara, dan konsekuensi dari perbuatan aku selain yang barusan adalah orang sekitar sering membuat suara bising yang tertuju kepadaku, untuk membuat aku stress, bahkan alam semesta pun berbuat demikian, yang menunjukkan ketidak sukaaan terhadap perbuatan aku, mungkin konsekuensi ini termasuk adzab dari perbuatan aku ini, bagaimana ya solusinya, apakah yang harus aku lakukan?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
81
1
8
8 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya dapat memahami kondisi yang anda alami. Saya juga mengapresiasi upaya yang telah anda lakukan untuk mengelola pikiran tersebut. Pikiran terkait aktivitas seksual yang terus menerus muncul, tentunya mengganggu kondisi psikologis anda dalam menjalani keseharian.
Pada saat seseorang memikirkan hal tersebut, maka dapat meningkatkan hormon dopamin yang memberikan efek bahagia. Namun, apabila hal tersebut sudah berlebihan, maka dapat menghasilkan dopamin berlebihan pula sehingga menyebabkan terganggunya fungsi otak pada bagian depan (Prefrontal Cortex/ PFC). Bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan emosi, membantu membuat keputusan baik atau buruk, mempertimbangkan konsekuensi dari perbuatan, mengatur memori, memusatkan konsentrasi, dan lainnya. Dengan demikian, terganggunya bagian otak tersebut, maka secara tidak langsung juga akan menurunkan fungsinya secara perlahan. Selain itu, dampak yang lebih parah dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkait dengan pikiran anda yang kurang nyaman ketika bertemu orang lain, perlu anda identifikasi dan kenali kembali sehingga anda dapat mengevaluasi pikiran-pikiran tersebut apakah perlu dipertahankan atau diganti dengan pikiran yang lebih rasional. Terkadang pikiran muncul secara otomatis seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Menurut sya, mulai sekrng anda harus mengurangi menonton vidio porno, atau hal² yg berkaitan sex, mulai dari hal² kecil sekalipun sepwrti, melihat wanita berpakaian ketat di sosmed atau dunia nyata, anda harus menjaga mata dan nafsu anda, contoh adanya muncul vidio/foto wanita sexi anda sebaikya lamgsung skip saja atau skrol saja agar tidak melihatnya itu sudh cukup ,kmudian biasakan saat akan tidur jaukan hp dari anda dan merenunglah sbentar tentang dosa² anda yg pernah anda lakukan, biasakan berdoa saat akan tidur.
Kemudian mulai sekrng biasakan stelah bangun tidur untuk tidak langsung membuka hp anda, cukup melihat jam saja dan jangn hal² lain atau sampai membuka sosdmed, minum air putih cukup, kemudian mulailah hari² mu dengan ksibukan lan yg bermanfaat, kurangi menyendiri, kurangi bermain sosmed, dan berinteraksi dengan teman² atau orang² terdekat anda untuk mlupakan hal² negarif. Bercerita lah dan curhatlah tentang prasaan anda kpda orng terdekat anda sesekali agar anda mrasa lebih terbuka dan lupa akan hal² berbau sex. Trimakasih :')