Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Pikiran
Hallo dok, saya baru lulus SMA tahun ini, semasa SMA saya anaknnya sangat tidak percaya diri jadi selalu menyendiri dan diam, karena lingkungan sekolah yang saya tidak suka saya jadi malas sekolah, memgerjakan tugas dll, karena tidak suka berinteraksi, setelah tamat saya jadi menyesal kenapa diri saya begini begini saja (masuknya juga di univ swasta) sementara teman" saya sudah keterima di top ptn, saya merasa jadi beban dll, saya sudah buat plan untuk kuliah akan bagaimana tapi saya masih takut untuk hal tsb :(
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari cerita yang Anda bagikan, terlihat bahwa Anda telah mengalami banyak tantangan dan perjuangan dalam mengatasi gangguan bicara dan perundungan yang Anda alami sejak masa sekolah. Sangat penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, teman, atau profesional kesehatan mental.Pertama-tama, penting untuk mengatasi rasa takut dan kecemasan yang Anda rasakan terkait dengan kuliah dan interaksi sosial. Anda bisa mencoba untuk memulai dengan langkah kecil, seperti berbicara dengan teman-teman atau anggota keluarga terdekat tentang perasaan Anda. Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi rasa takut tersebut sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor yang dapat membantu Anda mengelola kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Selain itu, penting juga untuk memahami bahwa setiap orang memiliki kelemahan dan kekuatan masing-masing. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berusaha untuk menerima diri Anda apa adanya. Fokuslah pada hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda bahagia, serta tetap berusaha untuk belajar dan berkembang.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan atau terbebani oleh masalah yang Anda hadapi. Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada banyak sumber daya dan dukungan yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan tersebut. Semoga Anda dapat menemukan kekuatan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk menghadapi masa depan dengan lebih percaya diri dan optimis. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau butuh bantuan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content