Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Pertanyaan saya
Halo dok, saya ingin bertanya. Belakangan ini saya sering sekali merasa bosan, kesepian dan hidup serasa hampa dok. Dulu saya sangat senang dengan hari libur. Tapi sekarang saya merasa benci dengan hari Sabtu atau hari libur lainnya karena saya tidak melakukan apa2 dan itu yang membuat saya semakin merasa hampa karena mulai Senin sampai Jumat saya kerja, dan harus menempuh perjalanan 35 menit ke kantor, jadi kalau hari libur saya tidak kemana-mana jadi saya merasa bosan ditambah saya merasa hampa dok. Saya harus apa ya dok untuk masalah saya ini? Apakah ini perlu penanganan serius dok atau bisa sembuh sendiri? Terimakasih Dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
10
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Betariasitumo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Berbagai faktor dapat menjadi pemicu anda mengalami kebosanan atau merasa hampa saat tidak sedang bekerja. Bisa saja rutinitas dan kesibukan yang anda lakukan selama hari kerja sangat padat sehingga pada saat waktunya anda beristirahat akan merasa bosan, atau bisa juga karena pada hari libur anda hanya tinggal sendiri di rumah sehingga merasa kesepian dan menimbulkan perasaan hampa/ bosan.
Sebaiknya anda meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran dan perasaan anda. Dengan mengenali diri, anda jadi mengetahui kebutuhan anda, termasuk waktu beristirahat dan aktivitas “me time” seperti apa yang anda butuhkan untuk me-recharge tenaga kembali. Sebaiknya tetap terkoneksi dengan sekitar dan kerabat agar anda tidak semakin merasa hampa. Apabila kondisi yang anda ceritakan sudah mengganggu keseharian, maka segera mencari bantuan professional (psikolog) agar tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya.